練極都唔大力？可能你真係「練咗個錯字」

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🧠「總訓練量夠多，就代表一定會變大力？」
💥未必！肌力訓練唔係加 reps 就得，唔舉大重量，就永遠唔會識得用力！

呢集我哋直擊健身界最常見迷思之一：
🔹 高總量 vs. 高強度邊個先重要？
🔹 為何你操咗咁耐都唔見爆發力？