纯纯唠嗑｜心理咨询到底有没有用？和Emma聊聊看了10次心理医生之后的感想

最近身边很多朋友都提到有心理疗愈或者心理咨询的需求，有些朋友还在考虑要不要找专业的心理医生。然后正好有个朋友Emma，和我分享她已经看了10次心理医生了，并且每一次都会认真做笔记，记录整个过程的心得体会，很有收获。

于是，我们就愉快地决定就“看心理医生”这个话题展开聊聊。如何判断自己需要心理医生的帮助？线上还是线下的形式？如何筛选和找到匹配自己的心理咨询师？如何和医生配合？到底要通过心理咨询达成什么结果？如何觉知有效还是无效？如何判断自己是要继续还是暂停？等等等等

相信对于正在思考是否寻求心理咨询的新手会有一些启发。

你会听到：

00:02:12:我那个阶段的状态不太对，拖延严重且情感低落，寻求心理咨询之路

00:05:54:心理咨询：慢性病管理的工具，就像高血压或糖尿病一样。

00:11:54:自我探索与认知：年轻人的自我介绍与标签认知

00:17:51:心理咨询的新趋势：探索准确、清晰和有价值的反馈

00:23:46:心理学界的隐性意图：探索长期咨询关系的价值与挑战

00:29:46:心理咨询师的品质：评判体验与咨询过程

00:35:40:情绪表达的重要性：学会觉察并允许情绪的重要性

00:41:38:从父母身上学到的好与坏：自我探索的关键步骤

00:47:39:心理咨询与自我成长：探索内心的道路上的关键要素

00:53:32:情绪认知与自我改变：探索自我成长的路径

00:59:32:找心理咨询师和好朋友：情绪价值的区别与重要性

01:05:31:心理咨询：帮助你探索自我之旅的关键问题