杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

张婉琦丨爱之声
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汇总杨定一博士全部生命系列所有练习 《定在心》禅定练习直播间 每晚8点15分：同步共修 你，来与不来 我，都在这里！

  1. 2월 27일

    【螺旋舞示范】

    杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

    39분

  2. 2월 26일

    【拉伸练习】

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    10분

  3. 2월 25일

    【拉伸练习】

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    12분

  4. 2월 24일

    【拉伸练习】：回到身体意识

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    24분

  5. 2월 23일

    拉伸练习

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    27분

  6. 2월 22일

    【练习】猫式 牛式

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    3분

  7. 2월 21일

    【练习】桥式，一条线带动肚脐把身体提起来

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    3분

  8. 2월 20일

    【练习】躺着转脊椎，手脚并用对角线打开身体

    杨定一博士每日练习｜从烦恼中彻底解脱！

    3분
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