耍廢後很有罪惡感? 你只是沒找對方式充電！分享1招正確休息，幫自己恢復能量! Learn the one way to relax without the guilt! | MarkVen

🔥《關鍵思維》 這裡找：https://www.iammarkven.com/books-yt思維致勝！你生來就是強者，只是還沒捉到關鍵的那把鑰匙！耍廢後很有罪惡感? 你只是沒找對方式充電！分享1招正確休息，幫自己恢復能量! Learn the one way to relax without the guilt! | MarkVen很多人一遇到失控，就急著找方法逃避，但問題不是你失控，而是你根本沒有設計出一個「讓自己回穩的開關」。這支影片分享當你焦慮、情緒崩潰時，不用硬撐，而是要「轉移注意力」，但要有「限制」、要有「掌控性」，這樣做甚至可以讓你變強喔！ 我自己會跑步、看書、打掃、做菜，但我都會設定明確的結束點，因為如果沒有限定，轉移注意力也會變成逃避甚至成癮。這些方法不只是讓你舒服，而是讓你慢慢掌控住自己的人生，只要你願意練習找回掌控感，你一定可以慢慢回來。每週一週四晚上9點上片！00:00 前言00:35 為什麼轉移焦點是必要的，卻也容易上癮02:30 轉移注意力的三原則03:40 建立「放鬆情緒區間」是關鍵練習🔥《關鍵思維》 這裡找：✨博客來：https://www.iammarkven.com/books-yt✨誠品：https://www.iammarkven.com/eslite-yt✨金石堂： https://www.iammarkven.com/kingstone-yt✨Momo： https://www.iammarkven.com/momoshop-yt✨圓神書活網：https://www.iammarkven.com/booklife-yt#自我成長 #職場 #壓力