耕我閒聊 | 參拾好‪擠‬ 哇許阿耕

這集節目來賓許縈莛很特別，是小我十一年的學妹，也是國中教過的學生，在大學修過我阿姨的體育史，也在教程選修修了我媽的教育議題專題！

縈莛就讀的國高中，是北北基知名的升學系統完全中學，但即便在這樣的生活環境，她仍然保有「全中運紀錄保持人」的身手！近期不少應屆畢業生在Threads上詢問A/B兩校哪間好，若阿耕和雅喬分享，真的是說教老人！本集我們讓目前就讀臺灣師大體育與運動科學系大三的她，和大家分享......時代不同了啦！

BTW 師大好話說那麼多，可以發榮譽學位給阿耕嗎？還是可以開發票過去？

許縈莛IG - https://www.instagram.com/susanna9101025/

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五月底參與了HYROX第一次在台灣的盛事，雖然僅有兩個月不到的備賽，但認識到一項特別的運動，期望明年有更多夥伴可以一起參與，也預告一下我們泳池即將......！

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UCI以安全為由禁止Super Tuck和虛擬休息把騎姿，公路自行車賽場反而危險性越來越高，不僅摔車頻率增加，連嚴重性也變高！而近期天氣不穩定，就算出門沒下雨，也無法保證一路地乾，在騎乘安全上可以做哪些調整？

雨後騎乘勢必須要清潔，怎麼做清潔？多久做？該注意什麼？

【本集節目由頂成 X CERAMICSPEED UFO贊助播出】
Ceramicspeed UFO 要證明，自行車即使隨著時間推移，依然可透過優化、保護和保養您的自行車和組件，維持性能、甚至對騎乘性能帶來重大提升，良好的保養這就是你對愛車展示你有多在乎它的方式！前往選購UFO系列產品：https://reurl.cc/4rL9LK

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分享一下由咖狗咖啡製作的【益者三友】濾掛咖啡發想，如果身邊也有出來創業、獨立接案的夥伴，希望大家都可以用更健康的方式對待他們！

本集也分享關於「面對挫折」，同時我給了連續出賽的鐵人三項選手，不是只看排名、完賽時間的「比賽內容」評估方式，列出十點去看自己在賽事中是否拿出「有品質比賽內容」！

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最新一波的聽眾訂閱贊助已發送，希望大家會喜歡，本次操刀的是我從小和他騎車長大的Ruru，場地車從騎好玩到參加全國錦標賽，咖啡從沖興趣到開了一間咖啡廳，本集訪談也請Ruru和我們分享，濾掛咖啡還可以怎麼沖！

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全中運落幕，全大運登場，台灣25歲以下最強的年輕選手，大概在過去一個月紛紛出籠，不少選手可能完成這兩場賽事就會說「要退役了」，可是這個年紀在運動發展的宏觀世界，根本才剛走出新手教學模式誒？

進階自由式強化專班：https://forms.gle/jo1wvGpJKo5CemkC6
大鵬灣鐵人訓練課程：https://forms.gle/NYMnrAWPJ9KN6vFZ9
Next-Gen青少年鐵人常訓班：https://forms.gle/zw4MQzsKmn6QHhk57
暑假兒童鐵人三項課程：https://forms.gle/u9wMsbTiGzvuNgjh9

Jens的XTERRA TW紀錄影片：https://www.youtube.com/watch?v=IgQU6xmtAtU
Solenne的XTERRA TW紀錄影片：https://www.youtube.com/watch?v=IgQU6xmtAtU

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