【舒眠語錄 EP.3】憂鬱不是軟弱

你是否也曾因為情緒低落而責怪自己？
覺得自己不夠好，
覺得應該要更堅強，
卻怎麼努力都辦不到。
親愛的，請記得：
憂鬱從來不是軟弱，而是一種身心的疲憊。
就像身體會感冒、會受傷，
大腦與心靈也會累，
而憂鬱就是它們發出的求救訊號。
在這一集裡，
我們會從身心科的角度理解憂鬱，
它不是失敗的象徵，
更不是你的錯。
而是自律神經長期緊繃後，
身體在告訴你：「我需要被照顧。」
哲學家叔本華曾說，
「痛苦是生命的一部分，
但正因如此，我們才渴望幸福。」
憂鬱讓我們更深刻地體會到，
原來活著需要被理解與陪伴。
今晚，讓我們一起學會，
不再用「軟弱」來定義自己，
而是允許自己停下，
給心靈一個真正休息的空間。

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