【舒眠語錄 EP.4】今晚，我安全了：安撫焦慮心的深夜練習

親愛的，今晚的你是否也輾轉難眠？
也許你沒有經歷什麼大事，卻總覺得心頭緊緊的、放不下。
這一集，我們陪你一起理解——
原來焦慮的源頭，不是壓力本身，而是那份「還不知道會不會發生」的不確定感。
透過老鼠實驗的比喻、溫柔的呼吸練習、還有幾句安撫心神的自我對話，
我們邀請你，從那些尚未發生的擔憂中退一步，
把注意力，輕輕收回到現在這個安全的夜晚。
你不需要現在就解決所有問題，
只需要，允許自己，慢一點、柔一點、安心地睡去。
這一晚，讓《智平衡療癒夜聲》用聲音，蓋好你心上的被子。

自律神經與壓力的關係
如何走出焦慮症？焦慮症自己會好嗎?
不要再孤單面對，我們與您並肩戰鬥。探索憂鬱症根源，治療從了解開始！


💌 獲取自律神經檢測報告: http://23700999.com/QS/ANSOnline.jsp?event=podcast
📲 預約線上療癒對談，加入我們的 LINE：https://lin.ee/aKX6TKHx 或撥打 0800-000-760

📍更多故事與聲音，請搜尋《智平衡療癒夜聲》
身體會說話，只是你太久沒聽。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbewvvj91ist01xz0zqr2ow8/comments

Powered by Firstory Hosting