艾揚格瑜珈-入門教程

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艾瑜伽朗讀普納總院院長吉塔.S.艾揚格傳承之作『艾揚格瑜珈-入門教程』 包含了71個基本體式＋2種調息法 Powered by Firstory Hosting

  1. 2022/07/18

    入門教程p93-59.四肢支撐式60.上犬式61.弓式62.蝗蟲式63.駱駝式

    59.四肢支撐式 Chaturanga dandasana 60.上犬式 Urdhva mukha svanasana 61.弓式 Dhanurasana 62.蝗蟲式 Salabhasana 63.駱駝式 Ustrasana 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

    14 分钟

  2. 2022/07/05

    入門教程p88-56.上伸腿式、57.完全船式、58.臥手抓腳趾伸展式I&II

    56.上伸腿式Urdhv prasarita padasana 57.完全船式 Paripurna navasana 58.臥手抓腳趾伸展式I&II Supta padangusthasana I&II 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

    9 分钟

  3. 2022/06/21

    入門教程p83-51.半犁式52.犁式53.膝碰耳犁式54.雙角犁式55.側犁式

    51.半犁式Ardha halasana 52.犁式 Halasana 53.膝碰耳犁式 Karnapidasana 54.雙角犁式 Supta konasana 55.側犁式 Parsva Halasana 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

    10 分钟

  4. 2022/05/17

    入門教程p80-48.支撐肩倒立、49.單腿肩倒立、50.側單腿肩倒立

    48.支撐肩倒立 Salamba Sarvangasana 49.單腿肩倒立 Eka Pada Sarvangasana 50.側單腿肩倒立 Parsvaika Pada Sarvangasana 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

    5 分钟

  5. 2022/05/10

    入門教程p76-47.支撐頭倒立

    Salamba Sirsasana支撐頭倒立式 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

    9 分钟

  6. 2022/04/19

    入門教程p71-44.巴拉瓦加Ｉ45.巴拉瓦加II46.椅子上的巴拉瓦加式

    巴拉瓦加ＩBharadvajasana I 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

    10 分钟

  7. 2022/04/15

    入門教程p66-42.聖哲馬里奇Ｉ式43.坐角式

    聖哲馬里奇I式 Marichyasana I 坐角式 Upavistha Konasana 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

    11 分钟

  8. 2022/04/11

    入門教程p61-39.加強背部伸展式40.單腿頭碰膝式41.半英雄面碰膝加強背部伸展式

    艾瑜伽 加強背部伸展式 Paschimottanasana 單腿頭碰膝式 Janu Sirsasana 半英雄面碰膝加強背部伸展式 Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzo9o16b2im508969i60esao/comments Powered by Firstory Hosting

    11 分钟
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