花花異世界(040)|好好愛自己(2) : 手術後的筋膜沾黏和失序如何舒緩和按摩

#好好愛自己 (2)     訪談來賓: 嚴珮綺 老師(Peggy)
手術後造成內臟筋膜沾黏和失序,可以使用吹氣的瑜珈球,身體以趴著的方式壓在瑜珈球上,肚臍為中心點 ,以深呼吸來釋放腹部的壓力, 並且促進腸胃蠕動, 之後再進行橫膈膜呼吸法, 惠美有體驗過,真的感覺很好,除了幫助自己身體的修復之外,不久坐和多運動是不變的真理!

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl4i6401j001i01yge7s540gu/comments

Powered by Firstory Hosting