蔬福生活／趙婷 靜心的力量 愛的練習

主持人：趙婷
訪談：知名身心靈作家 賴佩霞

情緒並不是敵人，而是生命送來的訊息。本集節目主持人趙庭邀請知名作家、身心靈導師賴佩霞，分享她三十多年靜心的感悟與新書《靜心的力量》。

她深信：「人的病有千萬種，但解藥只有一帖，就是靜心。」在訪談中，她談到如何把負面情緒視為禮物，用「黑猩猩」比喻那些無法控制的情緒，書中有許多靜心的方法，像是夏威夷古老的 Ho’oponopono 的四句話—「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」也非常適合作為情緒的換檔器，幫助我們在混亂中回到穩定。

她也提醒，愛是一種動詞，最親近的人更需要我們好好說話，因為靜心就是最具力量的愛。

《靜心的力量》不只是一本書，而是一段實修旅程。書中收錄九大靜心練習，引導我們從日常小步驟開始，學會安頓身心，擁抱最深的祥和。誠摯邀請你收聽這段充滿智慧與溫暖的對談，或許在靜下來的片刻，你也會發現：生命開始愈來愈好。
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