討厭早起、煩躁不安？情緒在作怪｜人生一波三折 好便宜｜Ep.1

大家好，歡迎收聽「人生一波三折 好便宜」！

我們會用最貼近青少年的語言，聊聊心理學與成長議題，講那些考試不會考，但我們要知道的事。

八月底、九月初，很多人都在喊「開學症候群」：不想早起、不想收心、開始焦慮。

但你有想過嗎？這些行為和想法背後，其實是更深層的情緒在推動。

在這一集，我們會聊：

• 為什麼「討厭早起」「不想寫功課」只是冰山一角？
• 如何透過 兩個步驟的自我覺察（情緒標籤 & 內在原因），讓自己不會卡在情緒中。
• 分享各自的真實經驗：從小時候的考試、期末壓力的煩躁⋯⋯等等。

💡 本集重點：

事件 → 情緒 → 行為

要改變行為，先要理解感受。試著把「我發生了什麼事」換成「這件事讓我有什麼感覺」，才能找到真正的改變空間。

📌 下集預告：

當我們知道自己有什麼情緒後，下一步就是：我要怎麼調節它？怎麼不被情緒牽著走？

敬請期待下一集！

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