讀樂樂 - 與你一起分享讀書的快樂

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《讀樂樂》係一個陪你閱讀、學習及享受書本世界嘅 podcast，用廣東話為你介紹不同有趣的書。逢星期一 (盡量) 更新~ 《讀樂樂》是一個以分享閱讀樂趣為主的 podcast 節目，內容涵蓋個人讀後心得、書籍介紹及評論。節目中所引用之書籍內容，僅用於教育及評論目的，本節目尊重知識產權，所有引用內容皆有註明書名及作者。如您對所介紹的書籍感興趣，誠意推薦您支持正版，購買原著。

  1. 16H AGO

    020 - 《北齋漫畫 與狂人畫家的一生》

    今集我哋會翻開《北齋漫畫》，走入呢本「江戶百科全書」嘅奇妙世界。北齋唔單止畫風景同富士山，佢仲畫盲人摸象的幽默場景、胖子同瘦子的誇張對比、仲有呆呆哋嘅「窮版風神雷神」，連青蛙都可以畫到好似真人咁搞笑。 呢本畫冊喺19世紀傳到巴黎，引發「日本主義」熱潮，啟發咗莫內、馬奈、竇加等大師，令西方藝術重新思考構圖與日常題材。諷刺嘅係，日本一度將浮世繪視為「下流」，直到近代先重新重視，呢本書嘅作者要用左40幾年在世界各地收集返北齋漫畫嘅原版。 北齋嘅人生，係唔停步、不斷試新嘢、活到老學到老。佢提醒我哋：無論幾多歲，幾時開始，都可以繼續向前一步。 我地一齊嚟聽，點解一本小小嘅畫冊，可以跨越江戶去到巴黎，成為世界藝術靈感寶庫吖～

    16 min

  2. AUG 31

    019 - 《You Are Not Your Brain》四步法實戰篇：從理論到日常應用，真正改變習慣

    書名: You Are Not Your BrainJeffrey M. Schwartz & Rebecca Gladding 嚟到最後一集，我哋將會把「Relabel → Reframe → Refocus → Revalue」四步法，真正落地應用到日常生活——由應對焦慮、戒掉壞習慣，到處理內耗、拖延、上癮，全部都可以用呢套方法逐步破解。 - 一條改變命運嘅關鍵問題：「我而家究竟發生緊咩事？」- 生活場景示範——焦慮爆發、拖延成性、完美主義內耗——用四步法一步步拆解問題- 一個每日10分鐘嘅簡單練習，幫你由被腦操控變成真正有選擇 呢集唔只係理論，仲係行動指南。我地唔需要一次過成功，只需要每日一次有意識嘅選擇，就可以慢慢改寫腦迴路，活出更清醒、更自由嘅自己。

    16 min

  3. AUG 24

    018 - 《You Are Not Your Brain》四步法則：重新連結大腦與真我，擺脫自動導航

    書名: You Are Not Your Brain Jeffrey M. Schwartz & Rebecca Gladding 上集我哋講到「你唔係你個腦」，今集就會進入本書最重點介紹嘅工具— The Four Steps。 呢套方法由腦神經科學家 Jeffrey Schwartz 提出，幫你識穿錯誤腦訊息、重新塑造神經迴路，將「反應型人生」變成「選擇型人生」。 我地會一起學習： 1. Relabel 重新命名——認出腦訊息唔等於真相 2. Reframe 重新解釋——換個角度理解感受同衝動 3. Refocus 重新聚焦——用行動改寫腦迴路 4. Revalue 重新評估——用價值觀取回內在主控權 仲會同你分享點解忽略、壓抑情緒冇用，反而會令佢哋更強，以及正念練習點樣成為四步法嘅最佳配搭。 如果你想擺脫焦慮、拖延、內耗，重新活得清醒同有力量，我地一起來跟呢本書學習下啦~

    18 min

  4. AUG 17

    017 - 《You Are Not Your Brain》你唔係你個腦：認清錯覺自我，走出自動導航人生

    書名：You Are Not Your Brain（你唔係你個腦）作者：Jeffrey M. Schwartz & Rebecca Gladding 你有冇試過覺得——「我成日拖延，應該係我太懶」「我經常焦慮，一定係我有問題」「我內耗咁嚴重，係咪我真係唔夠好」？ 作者話你唔係你嘅諗法、唔係你嘅情緒、更加唔係你嘅壞習慣。呢啲都可能只係你大腦入面自動彈出嚟嘅「欺騙性腦訊息」（Deceptive Brain Messages）。 今集我哋睇下《You Are Not Your Brain》第一部分內容「自我意識 A Sense of Self」，了解下： :: 你點解會誤以為「諗法＝真相」:: 大腦點樣建立出自動反應模式:: 壞習慣點解咁難戒？同你冇意志力冇關:: 什麼係「神經可塑性」？點樣訓練腦變得更自由:: 從錯覺自我，走向真正覺醒嘅內在你 如果你對「焦慮」、「拖延」、「內耗」感到好攰，如果你想活得更覺察、更清醒，今集可能會幫到你。 !!! 記得訂閱《讀樂樂》，追蹤 IG @goodreads.hk，分享畀你關心嘅人呀呀呀呀。

    13 min

  5. AUG 13

    016 - 《漫步華爾街》做個醒目散戶：穩健致富嘅投資策略

    原著：《漫步華爾街》A Random Walk Down Wall Street 作者：波頓·麥基爾 Burton Gordon Malkiel 你唔係財經專家？冇時間炒股？怕睇市睇到眼矇？作者幫你搵出一條又懶又穩陣嘅致富路線！ 我哋會一齊做「十項財務體能練習」，打好理財基本功，拆解股票、債券、現金有咩分別，邊樣適合邊個人生階段，無論你20歲定65歲，都可以根據人生四季調整組合，走得穩又遠。 最後，再送你一套懶人恩物：「散戶三步曲」——ETF、定額投資、忍手唔郁。 如果你想投資，但又怕錯晒方向，這本書會俾你一個清晰、簡單嘅起步指南。 即使你而家只係每月買入少少ETF，只要堅持——未來你會多謝今日行咗第一步嘅自己。

    11 min

  6. AUG 10

    015 - 《漫步華爾街》投資唔靠撞彩：華爾街嘅真相與幻想

    你相信可以靠圖表預測股價嗎？你會覺得「基本面分析」一定穩陣？或者你都幻想過搵到「下一隻NVIDIA」就可以財務自由？ 我地今次去漫步華爾街，一齊睇下投資世界幾個常見但迷思重重嘅幻想： 🔹 投資係靠「磐石」定「空中樓閣」？ 🔹 技術分析準唔準？點解馬騮都贏到專業分析師？ 🔹 基本面分析點解未必幫到你打敗市場？ 🔹 Amazon、Tesla、NVIDIA 明明係好公司，但買入一樣可能輸錢？ 🔹 有效市場理論係你嘅絆腳石，定係避雷針？ 如果你曾經懷疑過自己係咪唔識投資，或者懷疑自己太遲入場——呢一集，希望可以俾返你信心同方向。

    18 min

  7. AUG 6

    014 -《Lean Learning》唔再等完美時機！精準學習四步法＋行動強制器

    你有冇試過： - 準備咗一大堆野但仲未開始實際落手做？ - 學咗好多，但好似一直冇成果？ 今集我地一齊用 Pat Flynn 嘅《Lean Learning》打破「學極唔郁」嘅困局！ 今集重點： 1️⃣ 精準學習四步法（Identify → Learn → Implement → Reflect） 2️⃣ 點樣用 Just-in-Time 學習，即學即用唔再拖 3️⃣ 乜嘢係 Voluntary Force Function（自我強制器）？ 4️⃣ 微技能（Micro Mastery）點幫你每日一小步、累積大成長 5️⃣ 點解你要堅持到 Quantum Leap 爆發嘅一日 6️⃣ 找到生命中支持你行落去嘅 Champions 7️⃣ 日常實踐方法：時間格劃（Time Blocking）+ 精準聚焦 原著：《Lean Learning: How to Achieve More by Learning Less》by Pat Flynn 中文譯名暫時未有 (如有消息我會再 update！）

    18 min

  8. AUG 3

    013 - 《Lean Learning: How to Achieve More by Learning Less》愈學愈多，愈做愈少？教你打破知識陷阱

    從細個開始，我哋就被教導：「愈多愈好」—錢愈多愈好、資訊愈多愈好、技能愈多愈好。 但時代變咗，過去有價值嘅嘢，今日可能已經變成負擔。如果單靠資訊就能解決問題，我哋早就活成自己想要嘅樣子。喺依家呢個節奏極快嘅世界，成功與失敗之間嘅分野，唔喺你知幾多，而係你點樣善用你知道嘅嘢。 《Lean Learning 》就係幫你做到呢點——用更高效率、更明確方向、更實際成果，推動你向目標前進。作者 Pat Flynn 係一位經驗豐富、屢創業績嘅創業者，亦係啟發過數百萬人嘅content creator。書中融合咗佢親身經歷，以及成功實踐佢方法嘅真實案例。《Lean Learning》唔只係教你點樣更有效率吸收資訊—— 佢其實係教你重新塑造自己對知識嘅態度與用法。你會學識點樣分辨對你成長最重要嘅事，點樣刪走無謂嘅干擾，唔再俾資訊拖住你。喺一堆生產力書籍之中，《Lean Learning》特別之處係： - 佢唔只叫你「做得聰明啲」，而係幫你徹底顛覆資訊吸收、消化、實踐嘅方式。 - 好啱創業者、職場專業人士、同埋所有渴望成長嘅終身學習者。 透過 Pat Flynn 豐富嘅創業實戰經驗同真實案例，《Lean Learning》提供咗一套真正具變革性嘅方法，幫你精通任何技能，以「少即係多」的精神創造更多成果。

    15 min
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