记忆力衰退竟是饮食 “惹的祸”？帮你列出十类食物清单，真相没那么简单？

在《阿龙说健康》本期节目中，阿龙为大家揭示饮食习惯如何影响我们的记忆力。科学研究表明，过量摄入高糖、高脂、高盐食品以及加工肉制品等，可能会对大脑健康产生负面影响，导致记忆力下降。节目中详细讨论了十类需要特别注意的食物及其对大脑功能的潜在危害，如含铝添加剂、酒精饮品等。同时，阿龙也分享了保护大脑健康的饮食建议，强调均衡饮食和健康生活方式的重要性。

00:02:07:饮食中的不良影响：盐、酒精和反式脂肪酸对大脑的危害

00:04:10:破坏大脑的十大食物，你绝对不能忽视！

00:06:10:均衡饮食、营养摄入和健康生活方式：保护大脑、提升记忆力的关键