賴芳玉聊法│當創傷會傳染：律師的替代性創傷與自我照顧│賴芳玉律師 ft.柯萱如 律師／諮商心理師

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🧘‍♀️ 律師長期承接家事與性別案件，常出現「替代性創傷」：
📌 當事人一天打來十幾通電話，追問「你有沒有在辦？」
📌 法官要你理性中立，但當事人卻哭著說：「你怎麼這麼冷漠？」
📌 案件一場接一場，沒有真正的下班時間。

🧭 本集核心討論：
• 柯萱如坦白：「安慰多了，你就把案子跟自己綁在一起，晚上還會夢到。」
• 常見的三種反應：過度同仇敵愾／救助者過載／全知全能防衛
• 自我照顧SOP：靜心切換、社會支持、用茶與音樂提醒自己「下班了」。
• 賴芳玉提醒：律師不是超人，先好好照顧自己，才能照顧別人。

💡 小提醒：
心理界線是專業的一部分，自我照顧不是奢侈，而是必需。

🗣 互動題
你有過「把別人的痛也背在身上」的經驗嗎？怎麼走出來？

#替代性創傷 #律師心理健康 #自我照顧 #賴芳玉聊法

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