身体と心のヨガプラクティス#14雨の日の小さな瞑想と肩回し

2024/07/01梅雨本番です。雨と風が強い朝、雨音を聞きながら、少し静かに座ってみませんか。最後は少し肩を回してほぐしていきましょう。