身体と心のヨガプラクティス#8朝一番におススメのポーズ。

Step out of your comfort zone. 朝一番動き出す前におススメのヨガポーズ。スープタ　バータ　コンアーサナ。ゆったりと股関節を動かして一日を始めましょう。安全なポーズなので、一日のうちいつやっても良いですよ。夜寝る前もぜひ。