Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

雪力 ‧ 夏瑄澧
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Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

這裡是Youtube頻道《Sherry's Notes 雪力的心理學筆記》延伸的Podcast頻道，最新內容將會於Youtube影片上架後的隔周在此更新！ 合作邀約請來信：info@bconsulting.com.tw Hi 我是 #雪力 #Sherry #夏瑄澧 ！ ➤臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb ➤IG追起來：https://www.instagram.com/sherrys_notes/ ➤我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ — ➤關於我： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 百彥國際發展顧問有限公司 創辦人 企業及組織顧問｜高階主管教練 ➤學歷及國際認證： 哥倫比亞大學教師學院 高階管理人組織心理學碩士 （XMA） 哥倫比亞大學Barnard學院心理&社會雙學士  MBTI® 國際認證講師（certified practitioner）  HOGAN 霍根測評進階解讀認證講師 IDI® 跨文化敏感度認證施測師 南佛羅里達大學姆馬商學院 職場多元共融認證實踐師 Powered by Firstory Hosting

  1. 5일 전

    當代男性中年危機：時代夾縫中的夾心餅乾

    【新年走春採買，來台中港OUTLET！】    全家大小「蛇」麼都對味的好地方  美食＋美景＋美好購物體驗  大人好買：全館2折起，免費可停車  小孩好玩：海景摩天輪，免費兒童遊憩區  週邊好逛：鄰近高美濕地、大甲鎮瀾宮，一日皆達成！  連結 : https://fstry.pse.is/6ywzvh —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 👉時間軸傳送門 00:00 開始 01:26 活在#父權社會 下的男性，就一定舒適嗎？ 03:35 前一代賦予 #中年男性 的價值，與現代不同 05:17 當代中年男性面臨的 #價值觀衝擊 07:58 外在對男性的標準持續在變化，太多不確定性 09:28 男性 #成功典範 越來越遙不可及，缺乏真實可依循的樣本 11:00 雪力男性朋友的 #案例 12:06 長期與社會價值觀連結，忘了與自我內在連結 14:04 兩性#生理差異，影響中年後的#自我認知 轉換過程 15:02 不被允許的#男性脆弱 16:33 建議：現在開始嘗試與內在連結 18:00 建議：沒有明確的更年症狀，更需留意#身體變化 19:08 無人理解的當代男性心靈困境 20:25 最後，推薦中年男性一本書 👉本集提到的書籍和影音作品 00:50    • 四十真的不惑嗎？七個心態 給邁向中年的你｜Sherry's Notes 雪...   00:52    • 更年期35就開始：女性系統升級的身心健康乾貨 ft. 鄧雯心醫師 @Cof...   09:31    • 【心理聊聊天】虎姑婆心理學：母親的陰暗面，為什麼會把女兒吞噬？ft.鐘穎   15:06《脆弱的力量》by Brené Brown https://bookstw.link/6x3hvy 20:31《超男進化論》by 劉軒、詹斯敦 https://bit.ly/3CGN9MX — 關於雪力（夏瑄澧）：組織心理學專家，現職企業顧問、高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉更多關於雪力 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

    21분

  2. 2024. 12. 29.

    更年期35就開始：女性系統升級的身心健康乾貨 ft. 鄧雯心醫師

    【寶島眼鏡舊鏡回收計畫】即日起至2025/3/31，帶舊鏡框來寶島眼鏡回收，配任一付FORECO系列即可享配1付送1付！配到好只要2480元起！下載APP升級鏡片還可現折$500，更多資訊>> https://fstry.pse.is/6yuxy6 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:16 怎樣叫#更年期？徵兆其實很早就開始了嗎？ 04:16 35歲後開始有哪些徵兆？淺談#更年期前期 (premenopause) 06:27 當#月經 開始不來，就算是更年期了嗎？淺談圍絕經期 (perimenopause) 07:38 「#變老」這件事 09:33 包羅萬象的#更年期症狀：雪力的經驗分享 13:30 為什麼事先了解更年期症狀這件事很重要？ 14:34 擴及全身的#八大更年期症狀、#雌激素 的正確觀念 　　　↪15:40 心 　　　↪16:05 乾 　　　↪17:17 痛 　　　↪18:14 暈 　　　↪18:31 腦 　　　↪19:06 累 　　　↪19:37 癢 　　　↪19:58 胖 21:56 雪力的更年期心路歷程 24:57 健康看待更年期：女性的#角色轉換 是系統升級 31:32 補充#賀爾蒙、雌激素，更年期就會好過一些嗎？ 33:35 #賀爾蒙治療 到底安不安全？闢謠與正確觀念 37:01 即將迎來更年期，鄧醫師對30歲up女性的日常建議 　　　↪37:49 紀錄 　　　↪38:54 #壓力管理 　　　↪41:24 吃對東西 　　　↪44:48 動起來 　　　↪45:48 #抗發炎 　　　↪47:21 定期檢查 49:59 身邊人經歷更年期，我可以怎麼看待和#提供支持？ — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

    55분

  3. 2024. 12. 22.

    (全英) 你有吸渣體質嗎：共依存者與自戀者為何糾纏、如何擺脫？ with Ross Rosenberg

    想了解AI卻不知從何開始？《數創實驗室》Podcast頻道幫你解惑！ 我是Vincent，擁有十年以上AI與大數據經驗，將以淺顯方式分享AI應用、技術與社會影響。訂閱《數創實驗室》，一起在AI時代學習！ https://fstry.pse.is/6wwlq9 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 👉本集好書：《渣男渣女磁吸症：為何你總是愛得無法自拔，又傷得體無完膚》(The Human Magnet Syndrome: The Codependent Narcissist Trap) by Ross Rosenberg https://bookstw.link/6v6c99 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:47 什麼是#人際磁吸症候群？作者研究的動機來自親身經歷 04:32 #共依存者 vs #自戀者：你心中有#壞掉的選擇器 嗎？ 07:03 三種與#自戀 相關的 #人格障礙 08:20 面對自戀者，健康的人 vs 共依存者 反應有何差異？ 09:46 什麼是#癡戀 (#Limerence)？ 11:21 癡戀消退時，健康的人 vs 共依存者 反應有何差異？ 12:51 癡戀在共依存者+自戀者的組合中，會持續更久嗎？ 14:19 為何總是反覆沉淪有毒關係？共依存者的"否認" 16:53 共依存的核心原因：#核心羞恥感 (Core shame) 18:06 如何自救，或協助他人脫離有毒關係 19:44 是否有哪些#人格特質，容易與自戀者/ 共依存者產生關聯？ 22:39 討論自戀者與#邪教領袖 / #一對一邪教 的關聯 24:59 是否每個人都有被自戀者/邪教吸引或操縱的可能？ 27:50 如何辨別自己是否處在功能失調的關係中？ 30:15 #投射：自戀者對他人的指控，可能來自對自己的不滿 32:37 作為曾經的共依存倖存者，作者想對身陷有毒關係的觀眾說... — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

    36분

  4. 2024. 12. 15.

    超越人設標籤：幫不到你的，不如撕掉 ft. 蔡康永

    華麗音樂傳奇《更好的人》給你頂級視聽饗宴 https://fstry.pse.is/6yuyru —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 👉《你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3》https://bookstw.link/6tk3pj 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:48 對於#智者 人設的回應：我是這個書裡的每一篇章的患者 03:54 #人設 如何捆綁我們？ 07:44 智者人設是否影響親密關係？ 13:10 對於#MBTI 思考 (T) VS 情感 (F) 的討論 17:17 MBTI究竟會不會改變？ 18:53 當類型成為人們閃避的#藉口，MBTI是阻力還是助力？ 24:12 跟自己對著幹，結果不見得勵志 25:33 看見自己的「#原廠設定」，從各種事物中都能提取滿足感 28:45 社會有很多非黑即白的思考習慣，但我們其實活在#灰色地帶 30:33 每個人需要的#人生標點符號 都不一樣，舉例P人與J人 32:04 「智者」人設，在關係中的困境？ 36:11 「蔡康永」是大家對於智者存在的一種#投射？ 41:05 #標籤 有時是不可承受之輕 45:10 回憶和標籤如果是人生的絆腳石，可以改變或撕下嗎？ 49:54 #個性 與#行為 的不同？ 51:21 當一個人#合理化 自己、#不願做出改變，雪力會如何回應？ 54:03 蔡康永：我的書是寫給像我這樣脆弱的人看的 56:09 #憂鬱 的人，知道自己的MBTI會有幫助嗎？ 57:36 #共情 這件事（觀眾以為康永哥是#INFJ？） 01:01:16 一個人的個性究竟會不會／能不能改變？ 01:02:58 康永哥寫這本書的動力 01:05:37 父親對康永哥成長歷程的影響？ — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q 👉雪力 X MBTI官方評量 X 全方位應用說明書 https://bit.ly/3SKD0Ho Powered by Firstory Hosting

    1시간 16분

  5. 2024. 12. 01.

    邪教本質如有毒關係：名為愛與拯救的心理陷阱

    （本集提到的所有資訊/ 人物/ 書籍影視，都會列在最下面） 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 02:03 邪教的#本質 與#特徵？不是宗教的課程也算嗎？ 04:29 為何這樣的組織會吸引人加入？ 05:53 什麼樣的人容易被邪教吸引？ 兩派說法 07:05 不要以為#高知識份子 不會被吸收 08:08 主要操控手段一：#隔離 08:44 主要操控手段二：#妖魔化 #打預防針 09:40 主要操控手段三：#解凍→說服→凍結 11:38 解凍手段對於高知識份子 的殺傷力 12:30 明明覺得怪，為何還是淪陷？美國FBI的調查結果 #LoveBombing 14:07 怎麼辨別自己是否深陷#不對勁的團體 15:46 助你確認是否身陷其中的三個自問、如何#自救 18:19 如果身邊有人淪陷，我們能做的是... 21:42 邪教不只有身心靈取向，紐約#商業邪教組織 #NXIVM #受害者案例 27:03 邪教不是只有團體，#家庭 或 #有毒的關係 皆是類似動能（#反社會 / #自戀人格） — 👉本集學者/ 人物/ 延伸資料 美國取消編程員、邪教專家 Dr. Rick Alan Ross｜https://sherrysnotes.pse.is/RickAlanRoss 美國社會學家、邪教專家 Dr. Janja Lalich｜https://sherrysnotes.pse.is/JanjaLalich NXIVM 美國紐約邪教組織｜https://sherrysnotes.pse.is/NXIVM NXIVM 離教受害者 Sarah Edmondson｜https://sherrysnotes.pse.is/SarahEdmo... NXIVM 邪教領袖 Keith Raniere｜https://sherrysnotes.pse.is/KeithRaniere 👉本集提到的書籍/ 影視 《人類大歷史：從野獸到扮演上帝》｜https://bookstw.link/Sapiens 《渣男渣女磁吸症》｜https://bookstw.link/RossRosenberg 《披著靈性外衣的狼(The Vow)》HBO紀錄片｜https://sherrysnotes.pse.is/TheVow 關係暴力：PUA、煤氣燈效應、情緒勒索｜   • 關係暴力：PUA、煤氣燈效應、情緒勒索｜Sherry's Notes 雪力...   👉本集提到的心理學相關資料 #去程式化/ 取消編程 Deprogramming ｜https://sherrysnotes.pse.is/Deprogram... #免疫理論 Inoculation theory｜https://sherrysnotes.pse.is/Inoculation 組織心理學之父 Edgar Henry Schein｜https://sherrysnotes.pse.is/EdgarSchein #認知失調 Cognitive dissonance｜https://sherrysnotes.pse.is/Cognitive... #洗腦/ #強迫性說服/ 強行說服 Coercive Persuasion｜https://sherrysnotes.pse.is/CoerciveP... 愛心轟炸/ #愛的炸彈 Love Bombing｜https://sherrysnotes.pse.is/LoveBombing #戰鬥或逃跑反應 Fight-or-flight(-or-freeze)｜https://sherrysnotes.pse.is/FightOrFl... #社會病態者 sociopath，俗稱反社會人格/ 反社會型人格障礙症ASPD｜https://sherrysnotes.pse.is/sociopath — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

    30분

  6. 2024. 11. 24.

    當你追尋人生的意義，試試榮格的這把鑰匙 ft. 鄧惠文 精神科醫師 ‧ 榮格分析師

    華麗音樂傳奇《更好的人》給你頂級視聽饗宴 https://fstry.pse.is/6yuyru —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 鄧惠文【日常生活的榮格心理學｜開啟生命潛能 X 活出完整人生】 ✨ 課程五大特色 ✨ ✅ 全台唯一｜最完整解析 #榮格心理學九大概念 的線上課程 ✅ 深入淺出｜透過具體的案例，把榮格心理學概念轉譯為日常的語言 ✅ 了解自我｜理解潛意識如何影響你的行為，覺察那些身不由己的問題根源 ✅ 檢視自我｜檢視是否 #活出生命藍圖的7大指標 ✅ 活出自我｜帶你辨識 → 跳脫 → 改寫不滿意的 #人生劇本，實現完整的自我 即日起～12/26 #限時低於 59 折💰現省 $4,500 起，越早買越划算！ 結帳輸入專屬折扣碼「SHERRYJG350」即可再折 350 元！ 🔎 課程詳細介紹： https://bit.ly/4hXm4HK --- 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:12 生活這麼忙，哪有時間#自我覺察？ 05:07 揭開#榮格 的神秘面紗：帥/ 聰明/ 固執/人生勝利組？ 07:46 榮格與#佛洛伊德 的分歧 09:13 榮格#中年低潮後，建構的宏大精神世界觀 10:09 隨著進步，人類會不會放棄探索心靈？榮格的回答 11:43 榮格的#集體潛意識 #原型 究竟是什 麼？從佛洛依德的#戀母情結 說起 14:57 從榮格的人生，看#低潮 的禮物 16:48 #MBTI 與榮格究竟什麼關聯？榮格的 #心理類型 #心智功能 19:58 與榮格理念背道而馳的MBTI流行亂象 24:22 為什麼人們喜歡用#標籤 來#合理化 自己的行為？ 26:42 多年來迎合外在期待，榮格理論如何幫助鄧惠文走過中年覺察？ 29:21 鄧醫師跟雪力都曾緊抓#英雄 的 #原型 不放 30:36 從原型中鬆綁，讓關係開始流動：鄧醫師的經驗談 34:21 陷入原型是危險的？ 36:14 科技滿足人類全能的想像，越來越難看見生命的客觀事實 38:16 #AI 時代，對人類#親密關係 已然造成的衝擊 39:59 面對追求快速假象與安慰劑的社會，鄧惠文透過覺察來取得內在平衡 43:22 你的#使命感，是被原型附身，還是真正為自己而做？ 44:22 為什麼我#不快樂？何謂#自我滿意？ 45:16 用榮格視角拆解#夢境 案例，挖掘#無意識 想要傳達的訊息 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q 👉雪力 X MBTI官方評量 X 全方位應用說明書 https://bit.ly/3SKD0Ho Powered by Firstory Hosting

    55분

  7. 2024. 11. 18.

    缺乏安全感：在你關係中作祟的怪物 ft. 周慕姿(INTP) 諮商心理師

    想了解AI卻不知從何開始？《數創實驗室》Podcast頻道幫你解惑！ 我是Vincent，擁有十年以上AI與大數據經驗，將以淺顯方式分享AI應用、技術與社會影響。訂閱《數創實驗室》，一起在AI時代學習！ https://fstry.pse.is/6wwlq9 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 👉本集好書：《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》by 周慕姿 https://bit.ly/4evPWrE 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:10 心理師也中招？周慕姿的日常#關係黑洞  02:44 歹逗陣#夫妻 的和平條約 05:29 情緒也有假的？辨別 #情緒不反應期 07:17 雪力的日常關係黑洞 09:06 何謂關係中的#安全感？ 11:14 沒安全感 VS. 有安全感，相處的差異 13:12 #情緒價值 這件事 15:39 關係中，越#放手 越有動力、越放手越幸福？ 16:37 J 跟 P都有各自的不安全感 19:03 與#原生家庭 息息相關的 #不安全感 23:34 #缺愛 的父母？#父母 對孩子影響最大的語言模式 29:05 採取#權威教養，孩子長大後也會懼怕權威 30:52 獨立思考與勇於表達，來自家庭的 #教養方式 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

    35분

  8. 2024. 11. 10.

    抗壓性高真的好嗎？察覺被你忽視的長期壓力 ft. 陳永儀博士 美國執業臨床心理師

    華麗音樂傳奇《更好的人》給你頂級視聽饗宴 https://fstry.pse.is/6yuyru —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ─── 陳永儀博士 #心理系統升級課 六大特色 ───  ✅ 提升覺察與認知調節能力，增進內在的自我成長 ✅ 步驟式拆解情緒事件，掌握應對情緒的因應策略 ✅ 消除長期壓力隱性威脅，將壓力轉化為前進的動力 ✅ 鍛鍊應對困難的心理韌性，提升彈性與挫折容忍力 ✅ 真實案例引導思考，帶你練習將方法實踐在生活中 ✅ 5 小時線上課程內容，無限次觀看學習 ​ 【陳永儀的心理系統升級課】 即日起~12/8，早鳥預購期間低於５折 👉輸入專屬優惠碼「sherry」可以再折 $350 元！ 👉課程介紹：https://bit.ly/4hCco5c --- 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:31 來賓介紹 #陳永儀 博士 01:36 多元廣泛興趣，豐富人生經歷 04:31 社會價值觀帶給我們的壓力 07:30 對於#壓力 的兩極化感知能力 08:30 壓力背後：現實與理想之間的差距 11:37 #抗壓性 太強，不一定是好事 13:33 雪力分享沒有覺察到壓力對生活的影響 14:20 如何判斷自己身心狀態是否健康？ 16:24 職場工作者如何 #面對與覺察壓力 19:59 從忽視到覺察：控制壓力的爆發點 22:00 壓力與#韌性：如何避免#過度壓抑 23:22 男性在#三明治世代 中的壓力與轉變 25:36 平衡生活與責任：#自我照顧 的重要性 27:11 從內在出發：理解與滿足自己的需求 28:30 充電不只是外在的享受，更是內在的覺察 29:21 當橡皮筋斷裂：#中年危機 的壓力 30:26 韌性鍛鍊：在壓力與放鬆之間找到平衡 31:29 韌性與彈性的重要性 32:01 #心理系統升級：建立韌性的內在力量 34:25 學會覺察，給自己最真實的內在照顧 35:36 為何成功的人也需要覺察 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q 👉雪力 X MBTI官方評量 X 全方位應用說明書 https://bit.ly/3SKD0Ho Powered by Firstory Hosting

    38분
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정보

  • 제작진
    雪力 ‧ 夏瑄澧
  • 방송 연도
    2022년 - 2025년
  • 에피소드
    160
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © 雪力 ‧ 夏瑄澧
  • 웹사이트 보기
    Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

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