邱后算账Hindsights 邱雨薇Molly

这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。
本期节目跟大家聊聊“要强”这个话题。
【本期话题】
02:56 对于两代人来说，如何理解“女性要强”这个特质？
07:51 显性”要强“所表现出来的行为模式是什么？
16:06 隐性”要强“所表现出来的行为模式是什么？
21:53 从家庭到社会，是什么会让妈妈们变得那么要强？
31:19 当意识到自己要强的模式，那该怎么办？
40:52 缓解孩子压力并提供情绪支持是父母的关键责任
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【节目介绍】
主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳
其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙
邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人
邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性
公众号：爱勇不息CouragetoBecome
微博：咨询师雨薇

上一期跟大家分享了Rocio临近离职所感受到的不安全感，本期节目聊聊Rocio离职后“插空儿生活”的体验，不禁要问：为什么离职了还是没法儿闲下来？！
【本期话题】
04:17 没有工作上的任务，但是依然感觉没法儿闲下来
06:15 离职之后，如何处理对于金钱的焦虑感？
12:37 为什么寻求“工作生活的平衡”是一个伪命题？
18:47 辞职跟放松时两码事儿，需要学习新的模式
28:02 不以追求效率和目的为主，单纯享受生活好难
36:59 打工后遗症之“只有晚上时间是我的”熬夜享受
43:21 怎样不“插空儿”生活，更好地建立新的生活方式
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主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN
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本期嘉宾小鱼儿，一年之后继续跟我们分享她跟忽略型自恋伴侣离婚的过程。
之前的节目分别是：《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》，《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》，感兴趣的伙伴可以收听。
【本期话题】
00:30 协议离婚失败，进入到打官司的过程中 
08:41 律师的疏忽没有签署婚内财产协议书，造成更多困难
17:02 整个离婚的过程都是自己找资源去解决问题
20:25 为什么女性在诉讼阶段处在弱势的地位
27:07 进入到权力不对等的婚姻关系中要做怎样的准备
32:01 在离婚的过程中，如何找到靠谱儿的律师
36:59 跟伴侣离婚的过程中应该使用怎样的谈判技巧
41:12 如何在离婚过程中明确自己核心的诉求
42:52 离婚成功后，是否达成了自己满意的结果
【相关资料】
婚恋中的有毒关系：
浮夸型自恋：
《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》
《Alicia：我是”小镇做题家“，从自恋伴侣身上看到理想的自己》
脆弱型自恋：《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》
忽略型自恋：
《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》
《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》
友情中的有毒关系：《丁丁：自我觉醒后，发现自己朋友很多却更加孤独》
职场中的有毒关系：
《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》
《丁丁：有毒职场榨取超额情绪价值，一人公司拆除内耗系统》
公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》
原生家庭有毒关系：
《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》
《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》
《丁丁：自恋家庭摧毁了部分真实的自我，深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》
《丁丁：只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸》
《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》
多元性别有毒关系：
《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》
《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》
《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》
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主题曲&结尾曲：像瘋了一樣 by 齐秦 ft. 古洁莹
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本期节目邀请Echo跟我们聊一聊自己作为留守儿童，她是如何疗愈自己的。
【本期话题】
03:57 留守儿童很长时间是被无法言说的空虚孤独所困
11:54 父母在生命中重要场合的缺席造成内心中的匮乏感
15:54 留守儿童不是想要恨父母，而是渴望父母的爱
19:24 父母认知和经历上层级的分差让创伤代际相承
20:43 当跟父母重聚，由于长时间缺少沟通幻想破灭
23:23 两代人深深的不可弥合的割裂感让我想要逃离
29:04 父母会把对自身的不满转化成为控制孩子的理由
32:01 我是如何打破代际创伤，开启自我疗愈之路的
35:23 通过细碎的自我觉察中慢慢地重新找到了自己
36:16 反应过激的体验帮助我更好地疗愈创伤性的体验
38:23 自我苛责的背后是只能靠自己没有被接住过的过去
42:37 建立新的经验取代旧的经验是自我重塑的重要过程
44:51 既不完全抛弃过去，同时下决心过好当下自己的生活
55:11 打破恐弱的关键是从情感上去重塑自己的感知力
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主题曲&结尾曲: 心愿 by 四个女生
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本期节目邀请35+正准备结婚备孕，突然经历裁员季的Rachel，跟我们分享她的求职经历。
【本期话题】
05:09 35+女性结婚备孕的计划突然被裁员打乱
07:05 新工作面试成功后，试用期陷入组织内斗
09:42 面对男性前辈的骚扰和甩锅，该如何应对
14:02 领导把自己的活儿甩给自己，该如何处理
20:34 工作压力过大所挤压的情绪压力逐渐爆发
22:14 发现自己怀孕但是没过实习期要调整状态
24:45 试用期过后如何通知领导和组员怀孕情况
27:31 被裁员后如何调整“受害者”心态继续准备
35:06 看清了长处和兴趣，才能更好地创造职业
43:21 有效的信息源是协助我在裁员季找到工作
51:09 受助的体验萌生了想要从事相关工作的想法
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主题曲&结尾曲: 人生很難 by 鄭宜農
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今天这期solo节目跟大家聊聊母女关系，也是这段时间以来在工作中的一些体会。
我想从创伤的视角入手，跟大家聊一聊如何打破代际创伤的循环，特别是内在批判者的声音。
内在批判者是经历创伤体验后，合理化情感打压和忽略的一种方式。具体来说就是会攻击自我，形成有毒的自我认知（我很糟糕，我什么都做不好），让我们难以接纳自己的脆弱，希望获得认可和关注，很难认可自己。
打破内在批判者的关键是应对情绪导火索（trigger），不把内在批判者当成敌人，要么攻击要么妥协，而是学习如何跟这位“老朋友”相处，处理核心的创伤。在节目中，我分享了具体的练习方法，希望能够给到大家一些方向。
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主题曲&结尾曲：《是妈妈是女儿》
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