“长命百岁”——长寿村的秘密：中医养生智慧大揭秘！

主题： “长命百岁”——长寿村的秘密：中医养生智慧大揭秘！

亮点速览：

成语冷知识：中医“长命百岁”，顺应自然长寿！

长寿秘籍：养心、补肾、健脾，长寿村的智慧！

实用技巧：三款粥茶+生活习惯，全年养生日历！

食谱速览：

莲子心茯苓茶：莲子心5-7粒、茯苓10克、红枣3颗，煮15分钟，滤汁温喝。

核桃黑芝麻糊：核桃10颗、黑芝麻20克、糯米50克，炒香磨粉煮30分钟。

山药红枣粥：山药100克、红枣5颗、大米50克，焯水后煮40分钟。