《青春永遠不會老》 朱衛茵西恩 主持 2025.07.16 假翹臀讓你真腰痛！

◎今日主題：坐姿正腰痛不再來！
◎今日來賓：巫卓軒物理治療師
中國醫藥大學 物理治療系畢業
擁有高考物理治療執照
現職牧仁物理治療所專任物理治療師
提醒：任何病痛不舒服，請尋求專業協助
○整天坐在辦公桌前，下班後又缺乏運動嗎？小心這些壞習慣引發「下交叉症候群」，讓你腰痠又背痛！
來搞清楚「下交叉症候群」之前我們聊過俗稱的圓肩指的就是「上交叉症候群」那下交叉又是指哪些肌群？
長期久坐會造成肌肉失衡引起腰痛，又稱「下交叉症候群」。
過度短縮無力與過度伸長無力的肌群，正好呈現交叉狀。久坐導致背部的豎脊直肌緊縮、屈髖肌緊縮，臀大肌無力、核心肌群無力，而且這樣的肌肉緊縮問題，會使骨盆產生往前旋轉的力量，便造成「骨盆前傾、骨盆歪斜」問題。
○造成下交叉症候群的原因？
今天請巫卓軒物理治療師來告訴大家。

巫卓軒物理治療師
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牧仁物理治療所
https://lin.ee/jc0FbwK
02-2517-3712

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