《青春永遠不會老》 朱衛茵 主持 2025.07.28 六大靈活膝蓋動作練起來！疼痛不再來～

◎今日主題： 六大靈活膝蓋動作練起來！疼痛不再來～
◎今日來賓：健身教練鄭鈺咨Will

青春健身教室開課囉~
運動清單：
1.靠牆勾腳踝
2.靠牆爬樓梯
3.靠牆微蹲墊腳
4.推牆大腿前側
5.推牆分腿蹲
6.動態弓箭步
一起動起來～

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#膝蓋 #核心訓練#居家運動
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