飛碟電台

飛碟聯播網

● 評論政局時事 ● 掌握國際趨勢 ● 分享生活娛樂 地球人注意 : 『飛碟電台』天天放送地球上的大小新鮮事, 一起做空中的夢想家!! ▶飛碟聯播網Youtube頻道 http://bit.ly/2Pz4Qmo ▶ 飛碟聯播網FB粉絲團 https://www.facebook.com/ufonetwork921/ ▶ 網路線上收聽 http://www.uforadio.com.tw/stream/stream.html ▶ 飛碟APP,讓你收聽零距離 Android:https://reurl.cc/j78ZKm iOS:https://reurl.cc/ZOG3LA 🎉🎉🎉飛碟來新podcast啦!!!🎉🎉🎉 👂👂在Apple podcast可以直接聽到喔 👇👇👇 唐湘龍 美食+ https://reurl.cc/NRpNYm 陶晶瑩 娛樂+ https://reurl.cc/V1jmW6 蕭彤雯 生活+ https://reurl.cc/7pebVk Alven 汽車夢想+ https://reurl.cc/gM0nYp 新北衛生健康Talk https://reurl.cc/vpnpVN 幽浮停看聽 https://reurl.cc/knoydb 另外在🔍kkbox、spotify、soundon🔍也有喔🤩🤩🤩 如果各位聽眾還沒聽過飛碟的優質節目,歡迎收聽我們的podcast 頻道! -- Hosting provided by SoundOn

  1. 《青春永遠不會老》 朱衛茵 西恩 主持 2025.08.18 練核心前先把脊椎活動度練起來!

    HACE 13 H

    《青春永遠不會老》 朱衛茵 西恩 主持 2025.08.18 練核心前先把脊椎活動度練起來!

    ◎今日主題:練核心前先把脊椎活動度練起來! ◎今日來賓:皮拉提斯教練Debbie 青春健身教室開課囉~ 運動清單: 你練核心都脖子酸或是腰不舒服嘛?脊椎活動度練起來! 1. 坐姿抬膝收腹 • 雙手扶椅兩側,核心收緊,雙腳同時抬起靠近胸口 • 進階:雙腿伸直再收回 2. 坐姿旋轉(俄羅斯轉體變化版) • 上半身稍微後傾,雙手合十於胸前,左右轉動軀幹 • 進階:腳離地增加挑戰 3. 坐姿單腿伸直踢 • 單腳抬離地,伸直再收回 • 左右交替 4. 坐姿側屈 Crunch • 雙手放於頭後,右膝抬起同時右肘下壓靠近膝蓋 • 左右交替 一起動起來~ ▶皮拉提斯教練Debbie FB 多加運動美體:https://reurl.cc/G5pRmy ☎️ 02-2518-9658 🏠 中山區龍江路120巷9號(南京復興站1號出口) ▶朱衛茵粉專:https://reurl.cc/OG73jy ▶歡迎下載飛碟新 APP IOS:https://reurl.cc/3jYQMV Android:https://reurl.cc/5GpNbR ▶網路線上收聽(飛碟官網右下角直接按play) http://www.uforadio.com.tw/ ▶ Podcast SoundOn : https://bit.ly/30Ia8Ti Apple Podcasts : https://apple.co/3jFpP6x Spotify : https://spoti.fi/2CPzneD Google 播客:https://bit.ly/3gCTb3G KKBOX:https://reurl.cc/MZR0K4 ♫ 空中的夢想家 就愛電你UFO ♫ ‼️大臺北地區:FM92.1 ‼️竹苗、花東地區:FM91.3 ‼️中彰投、宜蘭地區:FM89.9 ‼️雲嘉地區:FM90.5 ‼️高屏地區:FM103.9 ‼️澎湖地區:FM89.7 #居家運動#全身燃脂#燃脂#核心訓練#皮拉提斯#髖關節 -- Hosting provided by SoundOn

    39 min
4.3
de 5
55 calificaciones

Acerca de

● 評論政局時事 ● 掌握國際趨勢 ● 分享生活娛樂 地球人注意 : 『飛碟電台』天天放送地球上的大小新鮮事, 一起做空中的夢想家!! ▶飛碟聯播網Youtube頻道 http://bit.ly/2Pz4Qmo ▶ 飛碟聯播網FB粉絲團 https://www.facebook.com/ufonetwork921/ ▶ 網路線上收聽 http://www.uforadio.com.tw/stream/stream.html ▶ 飛碟APP,讓你收聽零距離 Android:https://reurl.cc/j78ZKm iOS:https://reurl.cc/ZOG3LA 🎉🎉🎉飛碟來新podcast啦!!!🎉🎉🎉 👂👂在Apple podcast可以直接聽到喔 👇👇👇 唐湘龍 美食+ https://reurl.cc/NRpNYm 陶晶瑩 娛樂+ https://reurl.cc/V1jmW6 蕭彤雯 生活+ https://reurl.cc/7pebVk Alven 汽車夢想+ https://reurl.cc/gM0nYp 新北衛生健康Talk https://reurl.cc/vpnpVN 幽浮停看聽 https://reurl.cc/knoydb 另外在🔍kkbox、spotify、soundon🔍也有喔🤩🤩🤩 如果各位聽眾還沒聽過飛碟的優質節目,歡迎收聽我們的podcast 頻道! -- Hosting provided by SoundOn

También te podría interesar