高年級不打烊 x 中年來作伙

104高年級
  • 5,0 (14)
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高年級不打烊 x 中年來作伙

高年級不散場．中年級來作伙 百歲人生來臨，人生無論退與不退，都要活出更充實的自己。 跟我們一起來探索人生第二曲線，開啟你想要的第三人生 新一季主持人 Erica 以「新40」壯世代的視角，和大家一同關心百歲人生下的方方面面， 持續探討中年轉型、興趣探索與創造退休多元收入，希望你在面臨中年轉型焦慮的時候知道你並不孤單！ 合作洽談，來賓推薦．聽友分享 歡迎來信senior@104.com.tw 或加入Line官方帳號，傳訊告訴我們！ https://lin.ee/QM2v8py 高年級不打烊里程碑 2020.12.29 首播 2021.3.4 Apple Podacst台灣職涯類排名第8 2021.12,31 Apple Podacst台灣職涯類排名第2 2022.3.31 Apple Podacst台灣職涯類排名第1 2024.7.11 Apple Podacst台灣職涯類排名第1 -- Hosting provided by SoundOn

  1. -5 J

    EP208 工作是為了生活，但生活不是為了工作，在人生下半場活出不一樣人生 ft.羽球國際裁判王超偉

    本集來賓十分特別，他不是運動員，卻榮列2024年臺灣英雄大遊行車隊中，他是另類台灣之光、奧運英雄，他是受邀前往2024巴黎奧運執法的羽球國際裁判－王超偉。 在這個全世界僅有百位的頂尖身分之外，王超偉其實是像你我一樣朝九晚五的上班族，我們一般人光應付上班就很累了，他竟能兼顧工作與興趣，同步發展出另一條路線，還厲害到走向運動競技界的最高殿堂奧運舞台。從對打羽毛球有興趣開始，到朋友一句詢問而踏上裁判之路，王超偉從不預設自己能走到哪，就單純因為喜歡而一點點累積實力，當貴人出現、機會來時，就也是發光的時刻。 但他謙稱自己只是運氣好，真是這樣嗎？能在難得的競技擂台上見證選手珍貴時刻，王超偉又有哪些難忘的感動呢？來聽聽本集平凡上班族VS.奧運英雄，王超偉的故事。 ▎本集摘要 02:55 是上班族也是羽球國際裁判 05:05 朋友一句話開始走向裁判之路 08:25 平常心看待發展，有機會就嘗試 13:00 成為裁判的準備 14:15 國際比賽的英文規則先吞下 16:06 自製規則筆記書永遠帶身上 19:05 這身份全世界只有100位！ 19:40 裁判是有年齡限制的 21:50 光靠興趣養不活自己 23:30 成為2024奧運裁判的過程 25:26 退休之後的發展 28:20 英文不好反成為一種優勢 31:45 裁判生涯印象最深刻的事 35:20 在巴黎奧運會場聽到台灣的感動 39:00 上班族跟裁判兩個身分有衝突嗎？ ▎想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 Line官方帳號：https://lin.ee/mKWURos ▎想和主持群交流互動嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！ 表單網址：https://104.surveycake.com/s/O0LDa ____________________ ▎延伸閱讀 ＊來自台灣的羽球裁判王超偉 https://reurl.cc/XZrXZe ＊把夢想變實現的起點思維 https://senior.104.com.tw/articles/176001/104-seniorpodcast-ep-187 *2010年鄭韶婕中華臺北羽球公開賽 https://www.youtube.com/watch?v=8zWlkq9r9KY *2012年戴姿穎日本公開賽 https://www.youtube.com/watch?v=ooI9UQrEHzY -- Hosting provided by SoundOn

    43 min

  2. 4 FÉVR.

    EP207 「老」應該是很優雅的過程，如何享有不被束縛的晚年，又能減輕照顧者的負擔 ft.自立支援照顧推動者 林金立老師（本集有節目贈書！）

    身而為人都希望獨立自主，即便老了能力退化，也不希望「自己作主」的權利被剝奪。只是，這件事在長者照護面向上常是兩難，為了安全，我們習慣以降低長輩活動量來避免跌倒、走失、自我傷害等意外，而為達目的，違背長者意願且令人不適的＂束縛＂就會出現。 高齡化社會下，老人福利更顯重要，上一輩的父母、未來的我們，是否能有更為優雅、更有尊嚴的老去方式？ 本集邀請近期新書＜不被束縛的晚年＞作者林金立老師到節目中來聊聊天，金立老師從事老人社會工作30多年，致力推動「自立支援照顧」概念，如果你正為照護感到困惑挫折，相信這集節目能帶給你一些啟發。（本集節目有活動贈書，詳看下方活動方式。） ▎本集摘要 02:50 什麼是自立支援照顧？ 05:55 找到能驅動長輩動起來的鑰匙 07:13 家人容易照顧的太用力，溝通有障礙 09:15 孤單但不悲哀的老人生活 11:45 不斷發現問題就想持續解決 14:10 我們需要重新認知及定義「照顧」 17:40 50歲是開始學習「照顧」的好時間 20:10 什麼是「照顧」？ 24:15 沉睡的阿嬤突然醒來了 27:10 好照顧 vs.照顧好 30:10 真正造成失能的原因是臥床 32:30 給74歲的自己寫一封信 34:15 你現在不喜歡運動老了也不會喜歡 37:55 更好的照顧需要與時俱進的調整觀念 41:00 贈書活動別錯過 林金立老師 好課推薦： ▎【自立支援照顧】預約不被束縛的未來生活 👍🏻：https://reurl.cc/G5L9qd ▎贈書活動 加入【高年級不打烊LINE官方帳號】LINE OA帳號：https://lin.ee/mKWURos 點選選單中的「贈書活動」即可參加抽獎。 活動期間：即日起至2025年2月12日23:59 公告方式：2月底前公告於104高年級粉絲專頁，並會以高年級不打烊Line官方帳號通知得獎者 贈書名額：3名 ____________________ ▎想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 Line官方帳號：https://lin.ee/mKWURos ▎想和主持群交流互動嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！ 表單網址：https://104.surveycake.com/s/O0LDa ▎延伸閱讀 * FB粉絲專頁：林金立的自立支援聊天茶坊 https://www.facebook.com/lh0816ceo * 不被束縛的晚年 https://blog.104.com.tw/senior20article-prevention-of-disability/ -- Hosting provided by SoundOn

    42 min

  3. 21 JANV.

    EP206 當另一半或自己變成刺蝟的時候該怎麼辦？你的情感帳戶還有餘額嗎？ ft.關係教練Kevin&Emily

    相處多年，另一半應該最懂我不是嗎？我焦慮半天，你卻無動於衷，是我想太多還是你想太少？老夫老妻卻越來越不對盤，不是乾脆閉嘴相敬如賓不然就是彼此針對充滿火藥，原要攜手相伴走向老後的伴侶卻像刺蝟扎著碰不得，有沒有辦法讓彼此的親密度回到最初的美好？ 「關係教練」Kevin提醒，兩性大腦結構不同，多數男性不懂＂情緒＂只想具體行動＂解決問題＂；Emily說，想抒發情緒找姊妹閨密絕對比向另一半傾訴效果來的好！ 多點自我覺察、學習用對方法，讓壯世代親密關係回溫，這一集你需要聽！ ▎本集摘要 02:45 人生階段不一樣很難聊 06:35 相處多年，默契卻不見了 08:15 另一半應該最懂我？ 10:35 過於熟悉容易小事放大起衝突 14:00 是我想太多還是你想太少？ 15:25 想像大於實際的焦慮 17:30 男性容易在這些情況下當機 19:20 這樣生活有夠不浪漫！ 21:35 成為「關係教練」自己好他人也好 26:35 關係諮詢怎麼進行？ 29:20 伴侶一起諮詢現場會吵起來吧？ 31:25 攜手相伴避免變成刺蝟有方法 Kevin & Emily 好課推薦： ▎【壯世代必修伴侶溝通課】擁抱刺蝟伴侶，修復親密關係的溝通秘訣：https://reurl.cc/96ykGx ____________________ 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號：https://lin.ee/mKWURos 想和主持群交流互動嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索壯世代！ ▎表單網址：https://104.surveycake.com/s/O0LDa 延伸閱讀： ▎關係教練朱建平(Kevin)介紹：https://ehr.104.com.tw/Consultant/KevinChu ▎關係教練鄧慧文(Emily)介紹：https://ehr.104.com.tw/Consultant/EmilyTeng -- Hosting provided by SoundOn

    35 min

  4. 14 JANV.

    EP205 【中年543】想要財富自由不能靠嘴說說，做好理財規劃從新年度開始！ft. RFA退休理財規劃顧問 鈺棻

    「好好理財」是許多人的新年計畫，那你知道如何開始嗎？全民瘋ETF的時代，是不是也躍躍欲試？你有多少資金可以投入？緊急預備金有先保留好嗎？你的財務健康嗎？ 以上提問，可以透過本集節目來賓RFA退休理財規劃顧問王鈺棻解說的「標準普爾家庭資產配置」概念，以及「收入支出表」和「資產負債表」兩項表單，來進行系統性檢視得到初步答案。 可千萬別以為資產盤點、資產配置是「有錢人」的事，鈺棻顧問說，越沒錢越需要做資產配置，才能降低風險、提高安全感，創造生活餘裕。 開始永遠不嫌晚，你想到頭就痛的盤點其實也沒那麼複雜！快來增加財商，讓今年的「好好理財」計劃不再只是口號，一起在年底盆滿缽滿迎豐收！ ▎本集摘要 02:35 新年想好好理財，但怎麼開始？ 04:30 財務盤點感覺很難也令人害怕 05:50 只要跟金錢有往來就要做管理 07:25 標準普爾家庭資產配置法 10:30 配置比例可變動，因人而異 14:20 投資之前需了解自身財務體質 16:50 財務健檢第一步「資產負債表」 21:40 從資產負債表結果看是否健康 24:40 第二步「收支表」 31:05 緊急預備金要多少才足夠？ 34:15 健檢完畢，進一步想投資了 35:15 你的投資是資產配置還是資產分配？ 40:00 不要讓投資太複雜 45:00 透過長期投資獲得複利效果 45:47 開始行動從來不嫌晚 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號：https://lin.ee/mKWURos 想和主持群交流互動嗎？有理財方面問題想提問鈺棻老師嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！ ▎表單網址：https://104.surveycake.com/s/O0LDa ____________________ 延伸閱讀 ▎進一步與鈺棻老師諮詢 https://reurl.cc/mRzKn7 ▎鈺棻老師理財課程 https://reurl.cc/aZEKr7 ▎標準普爾家庭資產配置法 https://www.gvm.com.tw/article/74524 ▎資產負債表 https://reurl.cc/jQV87Z ▎收支表 https://pension.tw/bookkeeping/ -- Hosting provided by SoundOn

    47 min

  5. 7 JANV.

    EP204 【中年543】如何成為少數 8% 裡完成新年新希望的人？從「完成」這本書談年度展望

    新的一年開始了！你有什麼新年新計畫呢？ 等等！在亢奮樂觀的許下「我今年一定要．．．！」前，先來盤點一下，你去年做了哪些事？去年的目標是否有達成？有或沒有的原因是什麼？ 有個有趣的研究數據指出，高達92%的人沒有辦法完成新年新希望，哇，雖然大多數人能靠攏取暖，但這應該不是2025年底回顧時想看到的結果。那麼，有沒有什麼辦法能幫助我們別再虎頭蛇尾，成為那稀少的8%呢？ 本集除了聽聽主持群自身經驗，也讓我們一起在＜完成：把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習＞一書中學習，在至關重要的珍貴中年階段，年年都能踏實的往理想的自己邁進。 ▎本集摘要 02:05 設定新目標之前先來個盤點回顧 04:45 除了工作目標，你可有人生目標？ 06:15 年度計畫工具的重點 11:35 有復盤就能減少困惑 13:20 為什麼人喜歡在新年做新計畫？ 15:05 明年的新計畫有這些 18:50 透過＜完成＞一書來提高新計畫完成度 23:15 不要陷入完美主義的迷思 24:45 數據化的安排進程 26:30 探索自己的興趣該如何實現？ 29:10 務實的設定階段目標，取捨很重要 32:50 辨識自己逃避時的藏身處 36:50 不完成也會有獎勵 39:50 直面自己不敢迎接完成的真正理由 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號：https://lin.ee/mKWURos 想和主持群交流互動嗎？有任何想法想回饋嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！ ▎表單網址：https://104.surveycake.com/s/O0LDa ____________________ 延伸閱讀 ▎完成：把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習 https://www.taaze.tw/usedList.html?oid=11100856958 ▎年度回顧及展望工具 https://yearcompass.com/tw/ https://thedashplanner.com/2025-preplanner -- Hosting provided by SoundOn

    42 min

  6. 30/12/2024

    EP203 【中年543】2024年終盤點：你的「財務、關係、健康與自我實現」完成度如何？

    中年後時間轉速似乎特別快，又到年底了。 「高年級不打烊」在今年初做了調整，增加了更多中年人視角及實作建議，正在中年之路的第二代主持群們也與聽眾朋友們同步學習著，這一年來老查欣喜對健康有了具體行動，持續以數據化方式進行體重控管，在理財上也小有斬獲；Erica意識到鬆鬆自己的重要性，更放手地不設限嘗試跟體驗以獲取不同刺激，靜待使命召喚的出現；年紀最輕的Olly則在財務上得到啟發，展開定期定額投資，也在各個面向踏實的一步步往更好的自己前進。 你呢？回顧這一年，在財務、健康、關係、自我實現，或者說人生第二曲線的發展上，有些什麼進展嗎？有哪些值得分享的成長或學習呢？ ▎本集摘要 02:40 老查言出必信的落實 08:40 Olly踏實的小步前進 11:50 Erica廣泛的嘗試跟體驗 17:55 聽眾朋友說聽節目像是人生預習 20:00 透過節目對退休生活有了更多想像 22:15 主持群在節目中得到的收穫 26:06 一本好書就有可能獲得重要的人生解答 27:45 剛接手Podcast製作很不順 30:07 做不熟悉的事菜味滿滿是必然 31:45 歲末年終除了回顧也要記得謝謝自己 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 想和主持群交流互動嗎？有任何想法想回饋嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！ ▎表單網址：https://104.surveycake.com/s/O0LDa ____________________ 延伸閱讀 ▎EP185 女性二度就業沒有合適的職缺，那就自己創造一個 ft.品學堂文化長丘美珍 https://reurl.cc/yvkz86 ▎EP180 從雜誌總編輯到菜到爆炸的瑜伽老師，終生學習好玩比達成目標更重要！ ft.黃惠如 https://reurl.cc/r9zDDO ▎EP193 關於第二曲線的常見問題，觀眾提問單集來了！ft.Ｍ觀點 Miula https://reurl.cc/lyWGzl -- Hosting provided by SoundOn

    36 min

  7. 24/12/2024

    EP202 【中年543】如何判斷自己已踏上「中年之路」，透過五大階段了解自身的轉變

    原本對工作的熱情、企圖、野心，某一天開始，就被懷疑、逃避、抗拒取代，你提不起勁，你焦慮浮躁，這些心理生理出現的不對勁，他們說，你「中年危機」了。 這令人不舒適的東西究竟是什麼？是每個人都要經歷的過程嗎？那你知道，當年提出「中年危機」的學者到了晚年竟然後悔自己提出了這個概念？ 榮格派心理學家詹姆斯霍利斯將這樣的歷程以「中年之路」來解釋，他認為這是人生的一個轉變契機，無關年紀，蛻變過程也許不舒服，但不是絕對負面，你甚至可以在走過這段路後活出新生。 一起來讀讀今年度暢銷書《中年之路》，了解作者詹姆斯霍利斯如何引領我們解讀困惑、穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金旅程。 ▎本集摘要 01:45 說到中年你想到什麼？ 04:00 《中年之路》以榮格理論來談中年轉折 08:45 為什麼有中年危機？ 12:50 開始自己跟自己打架，這是我要的嗎？ 14:05 轉變五階段 16:50 外界的期待跟自己的嚮往是相同的嗎？ 20:35 探索是需要時間的 22:55 善用中年探索為自己做好轉變 27:50 你的使命號召是什麼？ 29:01 使命的到來出奇不意 31:50 個體化是個人由內而外產生出來的 38:30 中年之路是一段旅程的祝福 39:00 下次讀這本書《完成》 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD 想和主持群交流互動嗎？有任何想法想回饋嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！ ▎表單網址：https://104.surveycake.com/s/O0LDa ____________________ 延伸閱讀 ▎歷經中年之路，才能進入人生第二次成長期 https://blog.104.com.tw/senior20article-after-mid-life-crisis-0706024/ ▎中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅 https://www.books.com.tw/products/0010990110 ▎完成：把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習 https://www.taaze.tw/usedList.html?oid=11100856958 -- Hosting provided by SoundOn

    41 min

  8. 17/12/2024

    EP201 【中年543】扛不住的風險才需要保險，打破保險買越多越好的迷思！ft. RFA退休理財規劃顧問 鈺棻

    現代人身上都有幾張保單，其中一定有人情因素買下的、或是年幼時家人做主投的保。關於保險，相信有很大比例的人覺得「有買就好了」，模模糊糊說不清楚自己有哪些保障。 RFA退休理財規劃顧問王鈺棻提醒說，保險，不是買心安的，保對了，才能支撐我們人生路上可能承受的潛在風險，這點對退休後少了固定收入、風險承受度低的人來說，尤為重要，也因此在前幾集談了社會保障、職業退休金後，我們想再帶著大家進一步檢視我們其實都有做、但可能有機會做的更完備的「保險」這一題。歡迎和三位理財幼幼班主持人一起來上一堂風險管理課。 ▎本集摘要 02:35 你的保險是怎麼買的？ 09:55 專家提問1：你知道你的保險內容嗎？ 12:00 專家提問2：你有調整保單嗎？ 15:20 保險不是買心安的 17:15 人生上下半場面對的風險是不一樣的 22:50 認識長照險，失能險 28:10 壽險轉換，現在就用的上 29:50 終極武器：保單活化 33:05 保單受益人填誰比較適合？ 38:15 保險原則：先保大再保小 41:06 保險足夠與否的雙十原則 42:40 留意保險的除外條款 45:15 談談外溢保單 49:50 保險請領的注意事項 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 ：[https://lin.ee/Dh1jhqD](](https://lin.ee/Dh1jhqDhttps://lin.ee/Dh1jhqD　>) 想和主持群交流互動嗎？有理財方面問題想提問鈺棻老師嗎？歡迎填寫以下表單，一起探索下一個可能性！ ▎表單網址：https://104.surveycake.com/s/O0LDa ____________________ 延伸閱讀 ▎進一步與鈺棻老師諮詢：https://reurl.cc/6jN64y ▎鈺棻老師理財課程：https://reurl.cc/geZqbz ▎保險存摺：https://insurtech.lia-roc.org.tw/ -- Hosting provided by SoundOn

    55 min
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Informations

  • Création
    104高年級
  • Années d’activité
    2020 - 2025
  • Épisodes
    208
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © 104 資訊科技
  • Site web de l’émission
    高年級不打烊 x 中年來作伙

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