高強度インターバルを実施する際の注意点

【こんな人にオススメ】

高強度のインターバル練習後に脚が痛くなる

【今日の結論】

高強度インターバルを行うときに最も大事なことは、息が上がらないようにすることです。

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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。

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