全穀雜糧富含營養素和膳食纖維。平常我們常吃的白飯、白麵條、白饅頭是精緻澱粉，除了熱量之外營養素和纖維質含量不高，那麼日常該怎麼攝取全穀雜糧？可以從糙米、五穀米、玉米、地瓜等。或是可以將不同的全穀雜糧類食物混和食用，可以提高營養攝取並增加膳食纖維的攝取。
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美雅、文音主持《營養隨口說》
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정보
- 프로그램
- 주기매주 업데이트
- 발행일2025년 7월 10일 오전 1:00 UTC
- 길이34분
- 시즌1
- 에피소드106
- 등급전체 연령 사용가