[식탐 해방] 뇌는 왜 우리를 먹게 만드는가 – 감정적 섭식과 RAIN 훈련법

다이어트는 의지력의 싸움이 아닙니다.
이 에피소드에서는 저드슨 브루어 박사의 뇌과학적 통찰을 바탕으로, 왜 우리가 배고프지 않아도 먹게 되는지, 감정과 식탐이 어떻게 연결되는지, 그리고 뇌의 자동화된 회로를 어떻게 재구성할 수 있는지에 대해 깊이 있게 살펴봅니다.

• 음식에 대한 갈망은 어떻게 도파민 보상 시스템을 자극하는가

• 가공식품이 뇌를 어떻게 ‘해킹’하는가

• 감정적 섭식의 정체: 슬픔, 외로움, 지루함과 먹는 행동의 연결

• 자동 반응을 끊는 법: RAIN 훈련법 4단계 (Recognize, Accept, Investigate, Note)

이 콘텐츠는 단순한 다이어트 정보가 아닙니다.
뇌의 작동 원리를 이해하고, 식탐을 다스리는 진짜 열쇠를 찾고 싶은 분들을 위한 과학적 접근입니다.

뇌가 보내는 신호에 귀를 기울이고, 나 자신과 다시 연결되는 시간.
팟캐스트를 통해 진짜 변화의 출발점을 만나보세요.