초월명상 수행법 완전 정리 – 하루 20분으로 내면을 깨우는 루틴

초월명상(TM)은 단순한 이완 기법을 넘어 의식의 가장 깊은 층위, 투리야(Turiya) 상태에 도달하는 실천입니다. 이 에피소드에서는 고대 베다 철학을 바탕으로 한 TM의 수행 원칙과 단계별 절차, 일상 루틴 설계, 뇌파·호르몬 변화 등 과학적 효과까지 상세히 정리합니다.
하루 20분, 삶의 리듬을 바꾸는 진짜 실천이 궁금하다면 지금 바로 들어보세요.