테사 워들리 『소울 러닝』 - 마음챙김하는 달리기 (feat. 당물) 그리고 안산 화랑유원지 러닝

"달리기가 주는 자유로움은 마음챙김의 기술을 연마하는 데 필요한 이상적인 조건이 된다."

세 번째 시간에는 “움직임으로 작고 잦은 기쁨을 마주하는” 당물 님을 모셨습니다.

함께 읽은 책은 마음챙김 혹은 알아차림으로서의 달리기에 대해 이야기하는 『소울 러닝』.

편안한 조깅 같은 리듬으로 달리는 사람의 몸과 마음을 위로하고 돌볼 수 있게 하는 책입니다.

녹음 후에는 4월의 안산에서 길과 나, 우리를 연결하는 달리기를 했습니다. 

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