004. 来看看人生指南之书｜《被讨厌的勇气》

你好呀，欢迎回来：）这一期我分享了一本介绍阿德勒心理学的书《被讨厌的勇气》，结合了它的续集《幸福的勇气》以及阿德勒本人写的《自卑与超越》。我从这些书本里得到了对我人生很重要的两个概念：目的论 和 课题分离。它们帮助我在低迷的时刻充满力量，平稳的时刻更加坚定。我习得这个概念已经两三年了，但它们总在我生命里的某一刻带给我眼前一亮的解释角度。所以我想把这本书分享于你，祝愿你拥有一切勇气不被世人眼光困住，追求自己的人生，最终收获灿烂和幸福！

• 你可能感兴趣的书

《被讨厌的勇气》 岸见一郎；古贺史健

《幸福的勇气》岸见一郎；古贺史健

《自卑与超越》阿尔弗雷德·阿德勒

• 时间轴 & 大纲

02:20 “世界很简单，人生也是一样”

1. 03:06 【目的论：发生什么并不重要，如何解释才重要】

• 03:08 目的论的依据：心灵和身体是一个整体

终点和位移

• 04:11 小例子：愤怒的目的

发怒是不知道有其他的解决方法

• 04:55 过去并不存在

心理创伤和童年阴影也不存在，一切都是为了现在的目的。所以，别被过去绑架，活在当下。

• 10:32 目的论给我带来了什么

- 识别他人情绪后面隐藏的目的

- 识别我惯性行为下的目的

2. 14:02 【课题分离：不干涉别人的课题，也别让别人干涉】

• 14:16 课题分离是什么

“我不是满足别人的期待活着，同样别人也是”

• 15:11 当我的课题和别人的课题矛盾时，我也永远捍卫我主导自己课题的权利
• 18:04 为什么要课题分离：一切烦恼都来自于人际交往
• 19:26 课题分离的关键：自我接纳

“至少我不想变成别人，也能纳悦目前的自己”

• 20:30 如何自我接纳

- 脚踏实地活在当下

- 不和别人比赛：22:50 横向关系和纵向关系

“我们都不一样，性别，年龄，知识，经验，外貌，没有完全一样的人。我们应该积极地看待自己与别人的差异。但是我们虽然不同但是平等！”

- 因为是横向关系，所以不能表扬和批评

3. 29:04 【共同体：信赖共同体中的人们，与他人合作和奉献】

• 信任和信赖

“在相信他人的时候不附加任何条件”

- 30:27 信任自己

- 31:37 信任他人

- 34:09 信赖身体

• 35:33 幸福的本质是奉献精神

课题分离下的奉献：不求回报

• 36:17 利己 = 利他
• 37:33 人和人无法互相理解，所以才只能选择信赖

38:17 “人活在意义的世界里，是每个人对生命的解读”

40:15 【阿德勒眼里的教育：实事求是地看待一个人】

写在最后的话：

感恩你听到这里看到这里，我分享了许多实践阿德勒心理学的感悟和想法，欢迎来讨论一切友好的讨论，建议和想法。

祝你今天开心：）