森田敦子のまずは自分から♡ supported by 自然ぐすり

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植物療法士の森田敦子が、植物の力を通して、 心と体にうるおいを与えるような健やかな時間、 ライフスタイルを提案する聴くセルフプログラム。 複雑なライフステージに生きるすべての女性が、自分を大切にしながら、 美しい100年時代を迎えるためのヒントを発信します。 ▼番組へのメッセージはコチラから https://x.gd/OKI7A 📻毎週月曜日更新

  1. 4 天前

    #025 夏の疲れをリセットする方法

    ♡INDEX♡　夏の疲れリセット方法／秋に向けて内臓を労る植物や食べ物／素麺に合わせると良いもの／梅干し／ネバネバ系のオクラ・納豆・ネギ／茗荷／アルファピネン／黒ゴマと白ゴマを両方／長芋／生姜／５色を整える／陰陽五行論／韓方（ハンバン）／本葛／ネギは緑のところを／ブルーベリーリーフ／宮崎大学／三大人参／高麗人参は韓国／アシュワガンダ（インド人参）／シベリアンジンセン（エゾウコギ）／ホメオスタシスを整えてくれるハーブ／アダプトゲンハーブ／免疫力を上げたい時／心身ともに働きかける作用 ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru 宮崎大学「ブルーベリー茎葉抽出成分の新型コロナウイルスの不活化効果」　https://www.miyazaki-u.ac.jp/newsrelease/edu-info/post-603.html

    19 分鐘

  2. 8月25日

    #024 飲む点滴、甘酒のちから

    ♡INDEX♡　飲む点滴、甘酒のチカラ／夏におすすめ／awaseruでは通常と黒米の２種類の甘酒を用意／ビタミンB2／フェルラ酸／熱しすぎは酵素が崩れてしまうのでNG／午前中呑む／awaseruの甘酒はサラサラさっぱりめ／ご飯の代わりの一食にも／合わせるおすすめ食材はレモン！／実の方を絞ってビタミンCを追加／皮の方を絞ってリモネン／体を温めてくれる作用／ポリフェノールは６０００種ある／色付きって良いよね／フランスで飲んだ特注ジュース／胡麻をその場でする／海塩／オンラインサロンが始まりました！／翠耀の間 ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    22 分鐘

  3. 8月18日

    #023 冷やしだしとハトムギ

    ♡INDEX♡　夏におすすめの冷やし出汁／awaseru／夏のダル重解消に／疲労回復／血流を良くしてくれる／ナトリウム／必須アミノ酸がたっぷり！／自律神経を整える／DHA／EPA／おすすめひやだしレシピ／もち麦の出汁冷やし汁／よく噛む／同化作用異化作用／awaseru ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    26 分鐘

  4. 8月11日

    #022 まちこ皮膚科クリニック　岩井真智子先生をお迎えして美肌トーク part.2

    ♡INDEX♡　番組初ゲスト！まちこ皮膚科クリニックの岩井 真智子先生をお迎え／おすすめの食べ物／おすすめのセルフケア／全身に朝晩保湿クリーム／日焼け止めとUV手袋と日傘／ヨクイニン／ハト麦茶／トウモロコシの髭茶／むくみ防止や利尿作用に／レモングラス／食べるものや飲むものでケアを／低FODMAP食／低フォドマップ食／過敏性腸症候群の方に／グルテンフリー／理想の人生を叶える「素肌美人」のつくり方 ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru まちこ皮膚科クリニック

    14 分鐘

  5. 8月4日

    #021 まちこ皮膚科クリニック　岩井真智子先生をお迎えして美肌トーク part.1

    ♡INDEX♡　番組初ゲスト！まちこ皮膚科クリニックの岩井 真智子先生をお迎え／二人の出会い／経皮吸収と香りの効果／時間によって香りを変える／VIO脱毛後のケアにアンティーム／デリケートゾーンの悩み／介護脱毛のすすめ／黒い毛の時しかできない／女性に多いお顔の悩みと専門的な解決方法とは？／ピコレーザートーニングは肝斑に／ピコフラクショナルレーザーはニキビに／美容医療／ヨクイニン／ルイボスティー ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    20 分鐘

  6. 7月28日

    #020 熱帯夜を乗り切る心地よい眠り

    ♡INDEX♡ 　熱帯夜を乗り切る心地よい眠り／眠りは体を再構成する時間／レム睡眠／ノンレム睡眠／忘却の時間／寝る前にスマホやPCを見ない／メラトニン／寝る前に体を温める／冷たい飲み物を飲まない／睡眠環境を整える／シルクのアイマスク／副交感神経を優位にする香り／柚子の香り／体は壊してからでは遅い／眠りを整えるための環境づくりをまずは1日から試してみよう／リスナーからの相談／子供の夜泣き対策／母乳にこだわり過ぎなくていい／頑張りすぎるママを守る／足の裏とお尻にかけてキッズマッサージのすすめ／スキンシップ／ハグ／マカダミアナッツオイル／アルガンオイル／カレンデュラオイル／トケイソウ／バレリアン／ローマンカモミールのお茶／セントジョーンズワートでママのケア ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    23 分鐘

  7. 7月21日

    #019 夏の“だる重ボディ”を解消するセルフケア

    ♡INDEX♡ 夏のだる重ボディ／むくみや詰まりを感じがち／自然ぐすりの食品ブランドawaseru／お出汁／あご出汁／トビウオ／DHA／EPA／ビタミンB／カルシウム／鉄／ナトリウム／アルギニン／アミノ酸／タンパク質／八方だし／フコイダン／旨み成分と疲労回復／鰹出汁／飲むエネルギー！／冷汁にお出汁かけてみて／中国のお粥／出汁は使い分けて楽しんで／セルフマッサージについて／アーユルヴェーダ／ローズマリー／ジュニパーベリー／ウィンターグリーン／ゼラニウム／ラベンダー／症状によって精油を使い分けて／自分の喜ぶことから始めよう／自尊心 ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    19 分鐘

  8. 7月14日

    #018 夏のニオイケアとフィトテラピー

    ♡INDEX♡ 夏の臭いケア／気になる臭いにおすすめのハーブ／森田敦子おすすめの消臭スプレーの作り方／無水エタノール／レモン精油／ペパーミント精油／ベルガモット製油をたしても／パッチテストもしてね／デリケートゾーンケア／専用ケア用品のすすめ／アンティーム／Waphyto ♡LINK♡ 株式会社自然ぐすり 女性向け 食のセルフケア商品 awaseru

    20 分鐘
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簡介

植物療法士の森田敦子が、植物の力を通して、 心と体にうるおいを与えるような健やかな時間、 ライフスタイルを提案する聴くセルフプログラム。 複雑なライフステージに生きるすべての女性が、自分を大切にしながら、 美しい100年時代を迎えるためのヒントを発信します。 ▼番組へのメッセージはコチラから https://x.gd/OKI7A 📻毎週月曜日更新

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