011 В поиске цифровой свободы: как бороться с переизбытком информации с помощью цифровой диеты и принципов цифрового минимализма

Признавайтесь, уже скучаете по тем временам, когда вы не знали, что такое Zoom? Или, наоборот, вашей первой игрушкой был iPad? Огромную часть нашей жизни мы проводим онлайн. Настя и Рита сегодня обсудят, как бороться с цифровой перегрузкой, как рост цифровой информации влияет на окружающую среду и как побороть интернет-зависимость 

Рита поделится опытом, как сдержать себя и не пользоваться телефоном 2 недели, а Настя расскажет, почему за аудио-контентом будущее. В этом выпуске только факты, статистика и немного наших рассуждений. Всем JOMO ;) 

❗Просим прощения за небольшие технические недочеты. Это лучшее качество, которого мы смогли добиться в условиях самоизоляции 

Книги и блоги 

Кэл Ньюпорт “В работу с головой” Deep work 

Дэниел Сиберг “Цифровая диета” Хэл Элрод “Магия утра” 

Youtube-канал Matt D'Avella о личной эффективности и минимализме, в том числе цифровом https://www.youtube.com/watch?v=9z8_YhWoq2o&list=PLXKuahfdkl6wu6JymH080Ohbs-1fmI9kR 

Статьи, исследования и инфографика из выпуска: 

Сколько данных в интернете? https://www.c-sharpcorner.com/article/how-much-data-is-on-the-internet/ 

Сколько данных производит человечество в режиме реального времени? https://www.internetlivestats.com/ 

Как накопление и потребление информации влияет на экологию? https://www.bbc.com/future/article/20200305-why-your-internet-habits-are-not-as-clean-as-you-think 

Эколологичный поисковик https://www.ecosia.org/ 

Выводы, которые Рита сделала за 2 недели без инстаграма https://www.instagram.com/p/B7WRXNpl5NT/ 

Онлайн – это новая роскошь https://www.nytimes.com/2019/03/23/sunday-review/human-contact-luxury-screens.html 

Дофаминовое голодание https://www.bbc.com/russian/vert-cap-50502311 

💌 Обратная связь: 

Telegram-канал https://tmgo.me/activepodcast 

Почта: activepodcast@yandex.ru 

Настя https://www.instagram.com/stasya_kanareyka/ 

Рита https://www.instagram.com/ritamay.photo/