有间房

宋半山

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宗教與精神生活
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有间房

嗨，这里有间房，希望给路上的你，最有分量的陪伴与能量。

5 天前

018｜我只是来扶40分钟梯子的

💌【本期简介】：某天，社群伙伴分享说，“只是做一个人，这感觉很好”。受到这句话的触动，半山和41聊了很多。关于自我价值，使命焦虑，关于“找答案-对答案”，还有建立起自己的过程。祝福每一位听众朋友，生活中处处充满平和喜悦的瞬间。谢谢你，爱你。 🎙️【你会听到】： 00:42也许我的天命可能只是去扶个梯子而已。 03:32真正留在心里的，原来是那些很微小的东西。 06:06“使命焦虑”和“优绩主义”的背后是什么。 08:50只是做一个人。 11:20也许我的使命就是做一个废物。 12:34和社会脱绑，走上一条成为自己的路。 17:17人要活在自己的阴影里面。 19:14把身上所有不属于自己的东西剥离掉，是很痛苦的一个过程。 22:03人是在决定“我不要什么”的时候，建立起自己的。 24:41天命也许就藏在平和喜悦的事中。 26:11尝草药的过程中，总想和别人“对答案”。 29:47不执着对错，只是回来建立属于自己的感受坐标系。 31:57为什么一定要和自己的感受保持链接？ 🏷️【找到我们】：小红书/公众号@半山之地即刻@41在这儿 📕 推荐阅读：小红书@半山之地：《做【有罪恶感，但是我比较快乐】的事》 📩【加入听友群】： 🎵【片头尾BGM】：微风细雨（版权来源：网易云音乐）

35 分鐘
11月21日

017｜在无序中抱着爱生活

💌【本期简介】：一个多月的时间里，半山和41，从稳定的运动和静坐中，来到了无序而没有锚点的混沌里。我们聊到了恐惧、不安全感，以及在这其中，仍能尽力捕捉到的，充满生命力的时刻。祝愿大家：永远可以按照自己的直觉和内心的感受，去建立我们的生活。 🎙️【你会听到】：01:31为什么要有社群，为什么要有同伴？ 04:40听了李辛老师的中医课，我开始天然地忠于自己的内心。 06:38关于内在感受和外在物质的取舍。 11:12常常在做的觉察练习：不去理会头脑的声音。 12:51原来虚人也可以跑步？ 15:51顺应身体的节律，让运动自然进行。 17:38安全感来自“今日无事发生”。 22:08恐惧和不安源于，我喜欢给事情下定义。 23:22人可以抵抗生活的无序吗？ 24:59时刻保持觉知力的秘密武器是？ 27:09评判让我的内心封闭，失去觉知。 28:37人大于事？还是事大于人？ 29:27最近被滋养到的时刻。 🏷️【找到我们】：小红书/公众号@半山之地即刻@41在这儿 📩【加入听友群】：🎵【片头尾BGM】：Force (Acoustic)（版权来源：网易云音乐）

37 分鐘
9月30日

016｜内观义工初体验：我只想生活的更好一点

💌【本期简介】： 9月初半山和41去了郑州昙钟内观中心做义工，做义工和做学员有什么差别呢？愿和你分享这份快乐与能量。 🎙️【你会听到】： 01:23萧集智老师是何许人也？ 05:03除静坐技法指导外，萧老师给我们带来的启发。 09:11做服务的过程中，察觉到更多不曾被我留意到的习性。 12:48如何帮助我的父母朋友从无明和痛苦中解脱？ 16:29什么是看见实相。 21:39地上的究竟是不是麻绳？ 28:42头脑上的理解，有时候会变成一种知障。 29:50你在追求奇幻体验吗？ 32:21听就是听，看就是看，梦就只是梦而已。 40:03地狱不在别处。 48:43什么是宇宙间的最高频率？ 49:16学会“随喜”他人，是一种什么感觉。 51:41内观静坐，到底是为了什么？ 📩【加入听友群】： 🏷️【找到我们】：小红书@半山之地即刻@41在这儿 🎵【片头尾BGM】：《Agua de Estrellas》（版权来源：网易云音乐）

58 分鐘
8月29日

015｜拿回自己真实的力量有多爽！

💌【本期简介】： 6月底内观结束后，我们在7月和8月一直保持着静坐、运动和养生的日子，这样的生活方式，让我们的身心能量发生了很大的变化，希望把这份滋养的能量分享给大家。 🎙️【你会听到】： 00:08静坐、运动、晒背艾灸，给我们的身心带来了什么变化？ 03:00如何找回和心链接的能力？ 07:46行动力受阻，原来是这个原因。 10:07和内心真实的自己链接后，体会到了身心合一的能量。 11:51对好朋友产生嫉妒，我做了什么？ 14:16如何对待那个缩在角落里的内心小孩？ 15:51有些来自外界的伤害，源于我们内心是怎样对待自己的。 17:20如何克服“害怕表达自己”这个卡点？ 20:09从认为“什么都是一场空”的虚无主义，到脚踏实地的“落地生活”，这中间经历了什么。 28:29当评价标准发生变化后，我由内而外感受到了自己的力量。 31:00为什么有的人对“向内求”产生了厌恶的情绪。 37:48动静结合后，我的身体更加开阖有度。 40:29低能量星人的充电秘诀。 43:19焦虑、迷茫、被困住的时候，该如何找到出路？ 🎵【片头尾BGM】：《Roses and Gold》（版权来源：网易云音乐） 🏷️【找到我们】：小红书@半山之地即刻@41在这儿

39 分鐘
7月9日

014｜咦！十日静坐内观后，今日方知我是我

💌【本期简介】：半山和41在6月末参加了十日内观，愿和你分享我们最深的收获和触动。 🎙️【你会听到】： 01:01什么是vipassana 内观？ 02:47为什么决定参加十日内观？以及到达内观中心后的第一感受。 19:25上交手机、完全止语，会产生什么样的戒断反应？ 30:31原来通过身体这个载具，可以让我们深刻体验到，什么是无常。 33:08快乐和愉悦的感受，其实也是一种“苦”。 34:57静坐是一种追求感受的游戏吗？ 39:02在静坐中，我们察觉到自己过往积累的旧习气。 44:30什么是心的习性反应？ 47:24如何从业力、习气、痛苦中解脱出来？ 1:00:15助理老师对“总是做噩梦”的开示。 🎵【片头尾BGM】：《Trøllabundin》（版权来源：网易云音乐） 📩【加入听友群】：如果你也对静坐感兴趣，想培养对身心的觉知，欢迎加入我们的听友群分享你的感受。希望可以看见你。愿你快乐！

1 小時 10 分鐘
4月22日

013｜亲密关系的自愈之路千万里，我们要走过去

💌【本期简介】：建立和维持一段亲密关系，是贯穿我们每个人一生的课题，这一期我们从自己的故事出发，想和你聊聊亲密关系中，那些引导我们自我觉察和完善自身的一些事情。 🎙️【你会听到】： 00:34爱与被爱都是一种需要我们学习才可以获得的能力。 03:18亲密关系里的弯路之：从“隐藏情绪”到“敢于表达”。 09:28化解矛盾最好的方法是“站在对方的角度思考”。 13:19事事有回应的前提是看清两个人之间的界线。 21:27允许彼此的关系中存在嫉妒这种情感。 26:58在亲密关系里觉察自己的“限制性信念”。 31:43我们为什么如此害怕伴侣的出轨和不忠。 33:40究竟什么才是好的爱人和好的亲密关系？ 🎵【片尾曲】：《爱的路上千万里》小娟&山谷里的居民 🏷️【找到我们】：小红书@半山之地即刻@41在这儿

37 分鐘
3月17日

012｜接受自己不行也是一种行

💌【本期简介】：当我们拿去那些让我们引以为傲和熠熠生辉的东西后，把“我不行”的，拿出来看一看，聊一聊，居然在其间发现了一种空间和能量，可以容纳我们，如我所是。 🎙️【你会听到】： 01:29 那些让你印象深刻的“我不行”的时刻。 05:23 所有“我不行”的源头都来自于和别人的比较。 05:48 在我们长长的一生里，只有一个“标准答案”吗？ 07:38 解释和自证就像是一种防御，防御反而证明了我们没有。 12:31 耐心倾听，还是着急表达？ 16:50 “摆烂”后的松口气，给我一种坦然以对的勇气。 19:58 总是“没劲儿”的人，重要的是找到自己舒服的节奏和状态。 20:56 从“争当第一名”到“我可以不是第一名”。 24:08 真的有人可以安心“躺平”吗？ 📕【推荐阅读】：《无需比较，场上没有赛道》-小红书：半山之地 🎵【片头尾BGM】：《朝暮四途》李源田 🏷【找到我们】：小红书 @半山之地即刻 @41在这儿

27 分鐘
1月16日

011｜生活只有两个选项：“手机”和“其他”。

半山和41经历了一个冬藏期，想和你分享这段时间我们的经历和思考。 ⛳️【你将听到】： 03:10 是天时地利的缘分，才让我们和自己的宠物相遇。 13:08 沉迷社交软件，被无意识的惯性吞没，让我们头昏脑胀不清明。 15:00 手机只是我逃避当下的一个避难所。 18:08 这一举动，竟让我们的距离被前所未有的拉近了。 19:42 停止使用手机的三天，我把微信好友清理了个遍。 22:16 省钱大法：再也没人能煽动我花钱买东西了。 24:47 我和“上瘾”之间只差了一个“觉知”。 26:17 手机让我得到了很多，但同时也让我失去了更重要的东西。 27:47 筛选和屏蔽消息是一种勇气和能力。 30:18 当我们更清净安宁的时候，也就更容易接通虚空中的智慧。 🎵【片头尾BGM】：《懂你》（版权来源：网易云音乐） 📩【找到我们】：小红书@半山之地即刻@41在这儿

40 分鐘

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嗨，这里有间房，希望给路上的你，最有分量的陪伴与能量。

創作者

宋半山
活躍年代

2024年
集數

18
年齡分級

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