017 - 《You Are Not Your Brain》你唔係你個腦：認清錯覺自我，走出自動導航人生

書名：You Are Not Your Brain（你唔係你個腦）
作者：Jeffrey M. Schwartz & Rebecca Gladding

你有冇試過覺得——
「我成日拖延，應該係我太懶」
「我經常焦慮，一定係我有問題」
「我內耗咁嚴重，係咪我真係唔夠好」？

作者話你唔係你嘅諗法、唔係你嘅情緒、更加唔係你嘅壞習慣。呢啲都可能只係你大腦入面自動彈出嚟嘅「欺騙性腦訊息」（Deceptive Brain Messages）。

今集我哋睇下《You Are Not Your Brain》第一部分內容「自我意識 A Sense of Self」，了解下：

:: 你點解會誤以為「諗法＝真相」
:: 大腦點樣建立出自動反應模式
:: 壞習慣點解咁難戒？同你冇意志力冇關
:: 什麼係「神經可塑性」？點樣訓練腦變得更自由
:: 從錯覺自我，走向真正覺醒嘅內在你

如果你對「焦慮」、「拖延」、「內耗」感到好攰，如果你想活得更覺察、更清醒，今集可能會幫到你。

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