#022《自我边界》写给越努力，越焦虑的你－第002集 - 经常越界的行为

第1段：自我边界的定义

• 所谓自我边界，就是让你的事归你，我的事归我。 　　
• 自我边界是看不见的，但却真实存在。 　　
• 心理学研究表明，生活的许多问题与矛盾，都是边界不清造成的。 　　
• 经常被人“带跑”，面对压力无法坚持自我。 　
• 不懂拒绝，觉得自己必须对每个热的要求说“是”。 　　
• 大包大揽，容易对别人的感受和问题负责。 　　
• 专注于爱与无私，以至于忘记自己的底线。 　　

以上都是自我边界不清晰的表现。 　　

自我边界的建立能帮助我们清楚地知道自己和他人的责任与权利范围，知道什么可以做，什么不能做。 　　

在本书中，心理学家乔治·戴德以边界理论为支撑，结合心理学知识与治疗实践，帮助读者放下边界不清带来的压力与情绪波动，收获将自我独立于他人之外的能力。

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