03 - Système immunitaire et routine hivernale

WINTER IS COMING ? More like l'hiver est là les amis !!

Et qui dit hiver dit : baisse du système immunitaire, maladies de saison, baisse d'énergie et de moral et j'en passe. Alors cette année, depuis les 2000m d'altitude où je me trouve, je vous donne les clés à avoir pour passer une douce saison, en bonne santé.

Aujourd'hui on va parler de comment mieux vivre l'hiver en utilisant la méthode de "prévenir plutôt que guérir", c'est-à-dire en faisant de la prévention. En utilisant 3 piliers : l'alimentation, la médication via les compléments alimentaires et le sport. Pourquoi ? Parce que l'alimentation peut être un réel médicament lorsqu'on se focus sur les aliments riches en nutriments dont le corps à plus que besoin pour bien fonctionner cet hiver, parce que si vous avez comme moi un régime végé voire vegan, se supplémenter est juste obligatoire et parce que le sport, en plus de participer au renforcement de notre organisme nous procure de superbes hormones du bonheur. Et est-ce qu'on en aurait pas énormément besoin quand on sait que l'hiver = déprime saisonnière ? T'as tout a fait capté le bail !

Accroche-toi bien, on va parler vitamine B12, plantes adaptogènes, fonctions cognitives, anxiété, vitamine C, magnésium ou encore lymphocyte T. Tu comprendras où je veux en venir en écoutant l'épisode !

PS : je ne suis pas encore tombée malade, mon Saturne en M6 en sueur !

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IG : @bonjour_armonih, à m’écrire en DM ou par mail à armonih.1961@gmail.com

Bonne écoute ! 🌞🌱

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