032丨我把你当最好的朋友，为什么你做不到？丨希望被朋友重视的文婷

「你好，咨询师」也许是你人生中唯一一次听到的咨询实录，是最像心理咨询的播客现场。

今天的来信者文婷是一个很重视友情的女生，她有一个从初中起就在一起的好朋友，对她来说她是文婷最好的朋友。但她发现，她的好朋友还有另一位关系很亲密的朋友，这让文婷感受到很强烈的不安，并且感受自己受到了威胁。文婷希望自己也是她最好的朋友心目中最好的朋友，她希望朋友关系是“平等”的，是彼此是最重要的关系。在我们的对话中了解到，文婷希望朋友关系平等的背后，存在着很强烈“不被重视”的恐惧。我们帮助她了解到“主体性”对自己的重要性，把重要性的权利交还到自己手中。

来信

「你好，咨询师」栏目持续招募愿意聊聊自己经历的嘉宾，可以加微信：cherry0804 联系我们。也可以把信件（300字以内）和您的微信/QQ等常用联系方式发至邮箱：hellotherapist@psybyond.com。若内容适合，我们会主动联系您进一步沟通，感谢您的支持和信任。

Shownotes：

00:13 节目精彩片段

01:02 节目介绍&嘉宾招募

02:01 今天的来信

03:13 咨询师的读信有感～

04:45 文婷来了，她目前的困惑是：明明我才和她是最好的朋友。

07:25 最好的朋友，是像家人一样的后盾！

10:20 她怎么能有比我更好的朋友呢？

14:35 文婷吃醋了！

16:35 希望你们关系好，但是不能比我更好哦～

20:03 文婷最好的朋友是个怎样的人呢？

21:53 文婷的朋友喜欢她什么地方呢？

24:11 有哪些共患难的经历嘛～？

30:34 为什么给朋友排序的权利，交给对方呢？

36:04 理智上我都懂，可情绪就是做不到啊！

40:46 文婷关系的背后，是希望被重视的需求……

46:11 两人争夺朋友的注意力，很像孩子在争取父母的关注……？

49:45 如果对方不把自己当作最好的朋友，意味着失败嘛？

53:17 如果付出只是付出，而不期待付出后的回报……

55:17 不必让别人的做法，来符合自己的期待。

53:06 今天夏雨的收获是：接纳自己内心的需要！

63:23 主持人结尾讨论

主播介绍：

刘宇亮：香港理工大学家庭本位实务与婚姻家庭治疗治疗硕士。目前在广州执业，曾作为家庭治疗师在社工机构、事业单位、精神科诊所提供个案辅导服务。

范平雨：香港大学社会工作学硕士（心理咨询方向）。2011年入行，目前是在深圳执业的心理咨询师、社工督导师。深耕儿童及家庭服务，曾为深圳首位医院临床社工，为多省市社工机构提供社会心理服务相关培训及督导。

关于我们：

《你好，咨询师》播客是心浪潮psyByond品牌旗下的一档播客栏目。旨在向大众传递与模拟演示心理咨询如何协助人们厘清问题、排忧解惑，嘉宾透过和两位专业心理咨询师交流在现实生活中遇到的问题，围绕此展开互动和对话，咨询师作为心理顾问的角色，会给予相应的提问、梳理、反馈、诠释、意见。心理咨询并无公式或标准流程，本节目仅代表当下自然的觉知之流，我们愿意分享这些相对真实的谈话过程，希望能让远方有类似困惑的人们产生共鸣与碰撞，也对大众认识心理咨询的样貌有所助益。

策划&制作：常邵辰、郭婧睿｜心浪潮psyByond运营团队

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