038 生育这件事:产后-修复身心，抵抗抑郁

从2021到2024，贰月经历了一个普通女性的生育全过程，它不是那么一帆风顺，更像是一个升级打怪的故事。我们想借助对谈的形式，满足哈杰对于生育的好奇，也记录下这段人生经历。

这四期都围绕着生育这一主题展开，分别对应备孕、怀孕、生产、产后四个阶段。

本期为第四期，产后

00:29 产后妈妈身体有哪些变化？生产损失、哺乳痛、睡眠问题。

00:48 生产的损伤(产褥期汗多怕热；伤口痛、身体虚弱、疤痕护理)。

09:20 哺乳痛(喂奶痛，血泡；涨奶，漏奶；堵奶；乳腺炎)。

18:50 睡眠问题(睡眠稀碎，由崩溃到渐渐习惯)。

25:27 月子中心

25:22 如何挑选月子中心：个人倾向于医院开的月子中心、

26:33 月子中心价格：个人消费为4万价位的。

27:08 护理模式：个人倾向于母婴同室。

30:15 房型差异。

30:33 服务项目：妈妈产后护理、月子餐、集体活动；一对一月嫂；查房；便捷就医等。

38:25 选择去月子中心的原因：身心过渡。

39:50 如何与长辈相处？

40:46 确立边界感，确立孩子问题上的主导权。

42:00 尽量通过中间人沟通，需要宝爸发挥作用，而宝妈需要调整心态。

43:58 产后抑郁经历

49:36 宝妈宝爸是如何逐渐进入角色的？

51:07 双方责任分工和沟通问题

54:59 宝妈如何调整状态回归职场？

55:21 过渡期准备工作

56:49 宝妈的分离焦虑

58:43 身体的恢复情况如何？

59:50 贰月和哈杰对生育这件事的看法和感想

62:58 养育过程中是否会重新看待父母养育自己的行为？

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