№04 Как избавиться от тревожности?

Самый полезный выпуск моего подкаста!
За эти полчаса ты узнаешь о моей личной истории тревожности и о том, как я с ней справилась.

00:09 моя личная история тревожности
04:47 что помогло мне избавиться от тревожности и невроза, кто такой Андрей Курпатов и почему его книги нужно прочесть абсолютно всем
13:27 почему возникает тревожность и неврозы, что не так с нашим мозгом
22:31 письменное изложение своих мыслей и переживаний как средство борьбы с тревогой
25:17 самый-самый главный совет по борьбе с тревогой
26:34 зачем нужно заниматься самообразованием в области психологии и психотерапии?

Книги, которые я рекомендую почитать:
Андрей Курпатов «Счастлив по собственному желанию.12 шагов к душевному здоровью» и абсолютно все остальные книги Курпатова.
Михаил Лабковский «Хочу и буду»

Видео и лекции, которые я рекомендую посмотреть:
Лекция Дмитрия Ковпака о тревожных расстройствах: https://www.youtube.com/watch?v=AG1jmhRNITA
Документальный фильм «Век тревожности»: https://www.youtube.com/watch?v=m5dJ7V2Hdb4
Видео Дарьи Bookademy о записи своих мыслей: https://www.youtube.com/watch?v=Zxjbi5V1MI8&
Михаил Лабковский о тревожности: https://www.youtube.com/watch?v=oAJRs9lSgIc
Андрей Курпатов о страхе: https://www.youtube.com/watch?v=0IDKsFcdsVI