SchönerDenken - Interior für Deinen Kopf

Maren Hilligen
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SchönerDenken - Interior für Deinen Kopf

Hier gibt's Interior für Deinen Kopf. Selbstzweifel, Perfektionismus, negative Gedankenspiralen - das alles kann auf den Sperrmüll. Ich habe mich vor einigen Jahren selbst auf den Weg gemacht, mein Kopfzuhause schöner zu machen und bin mittlerweile Achtsamkeitstrainerin aus Leidenschaft und freue mich, dir hier Inspirationen rundum Mindset & Mindfulness geben zu können. Zeit für Neues, Zeit für ein schönes Zuhause im Kopf.

  1. #044 Körpergedanken - oder was die Bikinifigur von einer Raumfahrtrakete unterscheidet

    2022/08/13

    #044 Körpergedanken - oder was die Bikinifigur von einer Raumfahrtrakete unterscheidet

    Unser Körper hat es nicht leicht mit uns, insbesondere im Sommer. Wir erwarten viel und kümmern uns oft zu wenig um ihn. Sind oftmals in einem permanenten Unfrieden mit unserem Körper. In dieser Folge bekommst du frischen Input für deine Körpergedanken und eine neue Perspektive auf das einzige Zuhause, das du dein Leben lang behalten wirst.  Teile deine Gedanken zum Thema Körpergedanken mit mir auf www.instagram.com/schoener_denken  Alles Liebe, Deine Maren

    11 分鐘
  2. #043 Das Selbstfürsorge ABC

    2022/08/06

    #043 Das Selbstfürsorge ABC

    Selbstfürsorge ist unglaublich wichtig. Wir wollen gut für unseren Körper da sein und in unserer Kraft sein. Doch wie sieht Selbstfürsorge ins unserem Kopf aus? In unseren Gedanken und Emotionen?  Ich denke, dass wir gerade dort gut für uns sorgen dürfen. Oft ist unser Kopf ein Ort von großem Chaos, und es fällt schwer den Durchblick zu kriegen, was wir wirklich brauchen. Deshalb gebe ich dir in dieser Folge 3 Grundbedürfnisse an die Hand, die du jederzeit gut für dich erfüllen darfst, damit es dir gut geht und deine Resilienz gestärkt wird. Lass mich wissen, wie dir dieser Impuls im Alltag hilft: www.instagram.com/schoener_denken Alles Liebe, Deine Maren

    12 分鐘
  3. #042 Das Grübelmonster - und wie du es los wirst.

    2022/07/30

    #042 Das Grübelmonster - und wie du es los wirst.

    Diesen Mitbewohner im Kopfzuhause kennen wir wohl alle. Das Grübelmonster macht es sich schnell bequem und nimmt in Windeseile allen Platz ein, den es kriegen kann. Statt Kekse, wie das andere berühmte Monster, mag dieses hier vor allem Probleme und zwar viele davon und immer wieder die gleichen. Aber: du kannst das Grübelmonster in Schach halten und dir deinen Raum im Kopfzuhause zurückerobern. Wie das am besten gelingt, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören, alles Liebe Deine Maren

    14 分鐘
  4. #041 Meditation - Gedanken ordnen

    2022/07/23

    #041 Meditation - Gedanken ordnen

    In dieser Folge erwartet dich eine Meditation, die dich dabei unterstützt, deine Gedanken zu ordnen. Mit dieser Meditation kannst du einen spannenden Einblick darin bekommen, wie dein Geist funktioniert, welche Art von Gedanken aufploppt, wenn es gerade nichts zu tun gibt. Dabei gibt es kein Ziel, kein richtig und kein falsch. Nimm diese Meditation einfach als spannende Reise zu dir und deinen Gedanken.  Im Alltag kann dir diese Übung außerdem helfen, schneller aus Gedankenketten auszusteigen und so mehr Ruhe im Kopf zu haben, oder aber Raum zu machen, für Gedanken, die dich wirklich weiterbringen, anstelle von Grübelschleifen endlos weiter drehen zu lassen. Lass mich gerne wissen, ob dir die Meditation gefallen hat, und ob sie hilfreich für dich war. Ich freue mich auf deine Nachricht bei www.instagram.com/schoener_denken Besuch mich auch gerne auf meiner Website: www.maren-hilligen.de Alles Liebe, Maren

    21 分鐘
  5. # 040 Was bremst dich auf dem Weg zu einem schönen Kopfzuhause? 3 häufige Hindernisse und wie du sie auflösen kannst

    2022/07/16

    # 040 Was bremst dich auf dem Weg zu einem schönen Kopfzuhause? 3 häufige Hindernisse und wie du sie auflösen kannst

    SchönerDenken wollen wir alle, aber was hält uns immer wieder davon ab? Lass uns über drei häufige Hindernisse sprechen und wie du sie für dich auflösen kannst.

    18 分鐘
  6. #039 Resilienz stärken in stürmischen Zeiten

    2022/07/09

    #039 Resilienz stärken in stürmischen Zeiten

    Resilienz stärken in stürmischen Zeiten Willkommen zurück, SchönerDenken kommt frisch aus der Sommerpause. Mit den Gedanken noch am Strand von Norderney spreche ich heute mit dir darüber, wie du lernen kannst, diesen Moment, diese Welle deines Lebens zu surfen. Wir erleben gerade sehr herausfordernde Zeiten, umso wichtiger ist es, dass du deine Resilienz im Blick behältst, um dich nicht umhauen zu lassen.  In dieser Folge erwarten dich 3 Tipps, wie du deine Resilienz stärkst und auch in diesen herausfordernden Zeiten den Überblick behältst. Du hast eine Frage, einen Themenwunsch, oder möchtest mit mir stärker an deiner Balance im Leben arbeiten? Dann besuch mich gerne auf www.schoenerdenken.de oder auf www.instagram.com/schoener_denken  Ich freue mich auf dich! Alles Liebe, deine Maren

    14 分鐘

  7. 2022/06/11

    #038 Glückssache

    In dieser Folge erwartet dich meine Lieblingsgeschichte über das Glück. Eine Geschichte zum Wohlfühlen, Nachdenken und inspiriert werden. Mit dieser Geschichte melde ich mich kurz aus meiner Urlaubspause. Der Podcast startet ab Juli wieder wöchentlich durch. Hab einen schönen Start in den Sommer! Alles Liebe, Maren

    9 分鐘

  8. 2022/05/21

    #037 Ordnung ins Gedankenchaos bringen - Meditation

    In dieser Folge erwartet dich eine kurze Meditation, die dir hilft schnell Ordnung in dein Gedankenchaos zu bringen, und so wieder Ruhe zu empfinden und in diesem Moment anzukommen.  Diese Meditation ist auch Teil meines Onlinekurses "Einfach. Achtsam.", der im Herbst wieder seine Türen für dich öffnen wird.  Ich wünsche dir eine schöne Zeit mit dieser Flge und freue mich, wenn du deine Erfahrungen auf Instagram www.instagram.com/schoener_denken mit mir teilst.  Alles Liebe, Maren

    12 分鐘
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預告片

簡介

Hier gibt's Interior für Deinen Kopf. Selbstzweifel, Perfektionismus, negative Gedankenspiralen - das alles kann auf den Sperrmüll. Ich habe mich vor einigen Jahren selbst auf den Weg gemacht, mein Kopfzuhause schöner zu machen und bin mittlerweile Achtsamkeitstrainerin aus Leidenschaft und freue mich, dir hier Inspirationen rundum Mindset & Mindfulness geben zu können. Zeit für Neues, Zeit für ein schönes Zuhause im Kopf.

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