#06: Winterblues

🌑 Was dich in dieser Folge erwartet:✨ Was ist der Winterblues? – Symptome, Ursachen und warum es dich nicht allein trifft.
💡 Wissenschaftliche Hintergründe – Warum Licht, Hormone und Vitamin D eine große Rolle spielen.
🌟 10 praktische Tipps – Von Tageslichtlampen über Bewegung bis hin zu kreativen Hobbys.
⛄ Die positive Seite des Winters – Wie du die kalte Jahreszeit als Chance zur Ruhe und Reflexion nutzen kannst.
🧠 Highlights:

• Warum dein Gehirn im Winter „Serotonin auf Urlaub“ schickt. 🧠
• Wie du mit kleinen Routinen große Veränderungen bewirkst. 📅
• Warum Winter nicht nur kalt, sondern auch ziemlich gemütlich sein kann. 🕯️❄️

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Tags:
#Winterblues #Selbstfürsorge #MentalHealth #Lichttherapie #Hygge #Podcast

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🦋Host: Birte Drescher