08 两位设计师的内观静修初体验：在不说话的十天里我们找到了什么快乐？

渐渐与返场嘉宾Vicky聊了聊各自在英国Vipassana内观营的体验。没有手机，没有言语，没有荤酒，没有纸笔。我们这样过了十天。

没有佛祖般的大彻大悟，两位服务设计师倒是收获了一些凡人的感想和搞笑、羞耻的瞬间。“贪和嗔不就像我们服务设计里Persona（用户画像）会说到的hope和fear吗？” 敬请收听👂

*我们参加的是S. N. Goenka 葛印卡版本的静修营（官网：https://www.dhamma.org/）

时间轴

02:14 为什么想去内观

05:40 去之前有什么担心

07:33 十天内观静修的日程简介

09:58 心是一只野猴子 打坐大走神时会想什么

12:46 老师答疑冥想两大障碍

15:09 真正的Vipassana从第四天开始

18:08 用身体感受贪与嗔

21:20 平等心与无常

23:23 葛印卡小故事

24:35 问过的“蠢”问题 & 做过的“蠢”事

27:54 卸除信息过载

32:00 内观之后：在生活里融合还是有点难

37:38 冥想和情绪的关系

40:37 自由与限制

43:12 内观对于设计师的工作有什么影响？

音乐

Healing Vibrations - The Paradise Within Sound Bath

S.N. Goenka - Morning chanting Day 1

本期主播

陈渐渐

本期嘉宾

Vicky

感谢收听。

#《三無時間》兩位設計師的內觀靜修初體驗：在不說話的十天裏我們找到了什麽快樂？