Promentalnie

Wojtek Wiśniewski
  • ٠٫٠ (٠)
  • تطوير الذات
  • يتم التحديث شهريًا
Promentalnie

W podcaście Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc takie dziedziny jak filozofia, psychologia czy neurobiologia. Wojtek Wiśniewski - jest terapeutą, hipnoterapeutą poznawczo-bejawioralnym i pedagogiem. Odwiedź stronę podcastu: https://promentalnie.pl Odwiedź moją stronę dotyczącą wsparcia terapeutycznego: https://wojtekwisniewski.pl

  1. 28: Zaburzenia lękowe - cierpisz przez napięcie mięśniowe

    ٠٩‏/٠٦‏/١٤٤٦ هـ

    28: Zaburzenia lękowe - cierpisz przez napięcie mięśniowe

    Wiele osób wiąże problemy lękowe z działaniem hormonów stresu, takich jak kortyzol. Faktycznie, liczne badania wskazują na podwyższony poziom tego hormonu u osób zmagających się z zaburzeniami lękowymi. Istnieją jednak badania, które pokazują coś zupełnie innego – osoby cierpiące na lęk często reagują na stres słabiej niż osoby zdrowe. Pomimo odczuwanego napięcia i niepokoju, ich poziom hormonów stresu pozostaje w normie. Jak to wyjaśnić? Odpowiedź kryje się w innej formie pobudzenia – napięciu mięśniowym. W tym odcinku opowiem więcej o tym mechanizmie i jego wpływie na odczuwanie lęku. Link do strony podcastu: https://promentalnie.pl/ Terapia online: https://wojtekwisniewski.pl/

    ١١ من الدقائق
  2. 27: TRUDNE DZIECIŃSTWO – napraw swoje emocje

    ٠٣‏/٠٥‏/١٤٤٦ هـ

    27: TRUDNE DZIECIŃSTWO – napraw swoje emocje

    Jak trudne dzieciństwo wpływa na nasze emocje i dorosłe życie? W okresie dzieciństwa nasz umysł emocjonalny dopiero się rozwija. Tworzy się w relacji z matką, rodziną i światem zewnętrznym. W tym odcinku podcastu opowiadam o wpływie tych relacji na regulację emocji w dorosłym życiu. Jaki wpływ na samoakceptację, regulację emocji, negatywne nawyki, popsute relacje ma dzieciństwo? Opowiadam również, co możemy zrobić w dorosłym życiu, aby lepiej radzić sobie z emocjami.  Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/ Darmowy ebook i nagranie relaksacyjne: https://promentalnie.pl/programy/ Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: https://promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/ Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ Śledź mnie: Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Website: http://promentalnie

    ١٦ من الدقائق
  3. 26: Jak zarządzać EMOCJAMI - 5 prostych kroków

    ١٥‏/٠٤‏/١٤٤٦ هـ

    26: Jak zarządzać EMOCJAMI - 5 prostych kroków

    Jak lepiej zarządzać i kontrolować swoje emocje? Jak poradzić sobie z lękiem, wstydem, czy żalem? W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego strategie, po które sięgamy, najczęściej nie działają. Im bardziej staramy się kontrolować emocje, tym bardziej emocje kontrolują nas. Im bardziej unikamy emocji, tym więcej jest ich w naszym życiu. Zaczynając od 5 prostych kroków możemy nauczyć się lepiej zarządzać emocjami. Strona podcastu i kursy: https://promentalnie.pl Terapia indywidualna: https://promentalnie.pl

    ١٣ من الدقائق
  4. 25: Czy hipnoza pomaga w odchudzaniu? Naukowe badania i skuteczność.

    ٢١‏/٠٣‏/١٤٤٦ هـ

    25: Czy hipnoza pomaga w odchudzaniu? Naukowe badania i skuteczność.

    Czy hipnoza na odchudzanie może przyspieszać redukcji wagi? W tym odcinku podcastu postanowiłem przyjrzeć się wielu różnym badaniom. Jakie są wnioski? Zapraszam od odsłuchania. Wspomniane Grupy Wsparcia: https://promentalnie.pl/grupy/ Strona podcastu: https://promentalnie.pl/ Jeśli szukasz terapeuty: https://wojtekwisniewski.pl/ Wspomniane wybrane badania: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27585726/  https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-006X.64.3.517 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22262

    ١٤ من الدقائق
  5. 24: Dwie praktyki samurajskie, które uwolnią Cię od lęku i trudnych emocji

    ٢٤‏/٠٢‏/١٤٤٦ هـ

    24: Dwie praktyki samurajskie, które uwolnią Cię od lęku i trudnych emocji

    Czy praktyki stosowane przez Samurajów, mogą nauczyć nas lepiej radzić sobie z lękiem, niepewnością i stresem? W tym odcinku podcastu opowiadam o książce włoskiego psychologia klinicznego Antonio Antefermo: „Droga Samuraja. Jak zasady wojowników uwolnią cię od stresu, lęków i niepokoju”. Link do książki: https://bit.ly/4bZ7g7o Strona podcastu: https://promentalnie.pl/ Jeśli szukasz terapeuty: https://wojtekwisniewski.pl/

    ١٢ من الدقائق
  6. 23: Jak pamięta Twoje ciało? Uwolnij lęk i emocje z ciała, cz. II

    ٠٩‏/٠٢‏/١٤٤٦ هـ

    23: Jak pamięta Twoje ciało? Uwolnij lęk i emocje z ciała, cz. II

    Czy masz wrażenie, że czasami Twoje ciało Cię sabotuje? Reaguje w niezrozumiały sposób? Cierpisz na różne objawy somatyczne? W tym odcinku opowiem, jak nasze ciało "zapamiętuje" oraz jak na to wpłynąć.  Opowiem przede wszystkim o dwóch teoriach - teorii markerów somatycznych Damasio oraz podwójnej ścieżce strachu Ledoux.  Zobacz więcej materiałów do autotertapii na: https://promentalnie.pl/ Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

    ٢١ من الدقائق
  7. 22: Jak uwolnij lęk i emocje z ciała, cz. I

    ١٢‏/١٢‏/١٤٤٥ هـ

    22: Jak uwolnij lęk i emocje z ciała, cz. I

    Gdy nie radzimy sobie z lękiem i emocjami doświadczamy tego w ciele. Co zrobić, gdy we znaki dają nam się nadmierne napięcie czy objawy somatyczne? Ważnym terminem w tym kontekście jest stan „homeostazy”, do którego dąży nasz organizm. Pierwszy krokiem jest zatem zrozumienie tego, co się dzieje i dlaczego nasze ciało tak się zachowuje. Jeśli szukasz terapeuty: https://wojtekwisniewski.pl/

    ١٩ من الدقائق
  8. 21: Osiągaj więcej zachowując balans | Piotr Nabielec

    ٠٦‏/١١‏/١٤٤٥ هـ

    21: Osiągaj więcej zachowując balans | Piotr Nabielec

    Moim gościem jest Piotr Nabielec. Zapraszam na rozmowę o produktywności i osiąganiu celów w zbalansowany sposób. Gość: Piotr Nabielec Pomaga ludziom budować zdrowe nawyki zarządzania czasem i promować produktywność skupioną na człowieku. Jest autorem bestsellerowego i najlepiej ocenianego kursu na Udemy – „Praktyczne zarządzanie czasem”. 👉 Kontakt: https://www.linkedin.com/in/piotrnabielec/ Prowadzący: Prowadzący: Wojtek Wiśniewski - pedagog, terapeuta i hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny. Na co dzień pomaga osobom z niską samooceną i zaburzeniami lękowymi. 👉 Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę ► https://wojtekwisniewski.pl/ 👉 Kursy i pakiety hipnoterapeutyczne ► https://promentalnie.pl/programy/

    ١ س ٣٧ د
مشاهدة الكل (٢٨)

حول

W podcaście Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc takie dziedziny jak filozofia, psychologia czy neurobiologia. Wojtek Wiśniewski - jest terapeutą, hipnoterapeutą poznawczo-bejawioralnym i pedagogiem. Odwiedź stronę podcastu: https://promentalnie.pl Odwiedź moją stronę dotyczącą wsparcia terapeutycznego: https://wojtekwisniewski.pl

المعلومات

  • صناع العمل
    Wojtek Wiśniewski
  • سنوات النشاط
    ١٤٤٢ هـ - ١٤٤٦ هـ
  • الحلقات
    ٢٨
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Copyright Wojtek Wiśniewski
  • موقع البرنامج على الويب
    Promentalnie

قد يعجبك أيضًا

للاستماع إلى حلقات ذات محتوى فاضح، قم بتسجيل الدخول.

اطلع على آخر مستجدات هذا البرنامج

قم بتسجيل الدخول أو التسجيل لمتابعة البرامج وحفظ الحلقات والحصول على آخر التحديثات.
تحديد بلد أو منطقة

أفريقيا والشرق الأوسط، والهند

آسيا والمحيط الهادئ

أوروبا

أمريكا اللاتينية والكاريبي

الولايات المتحدة وكندا