1日3食の設計方法

あなたは1日何食食べますか？ この質問で対象になるのは大概が 「朝食」 この「朝食を食べよう！」は 生活時間が日中。っていう前提が隠れて いると思っています。 シフトワーカー向けの食事設計方法も お話しました！ #マインドフルネス #食事 #ダイエット #食べる #瞑想 #リバウンド #シフトワーカー #リズム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c