#1 Дышите -- не дышите. Дыхание, тревога, стрессоустойчивость.

Евгений Пашнин -- врач-психиатр, КБТ-терапевт, инструктор по фридайвингу, работает над PhD в области психофизиологии дыхания и его задержки в университете Падуи (Италия).

Таня Павлова -- клинический психолог и ассистент инструктора по фридайвингу.

Женя рассказывает про исследования дыхания. Помогает ли медленное дыхание справляться со стрессом? А быстрое? А по Вим Хофу? 

Что лучше работает - чесать пятку или медленно дышать?

Дыхание и паническое расстройство. Особые отношения людей с паническим расстройством с углекислым газом.

Недооцененный потенциал задержек дыхания.

Что вообще происходит во время задержки дыхания? Как задерживать дыхание безопасно?

Какие дыхательные практики делают Таня и Женя?

Отвечаем на вопросы подписчиков.