Сколько Можно

Юлия Францкевич
  • 0,0 (0)
  • ALIMENTATION

«Сколько Можно» — подкаст о питании, эмоциях и привычках. Я — Юля, нутрициолог, и здесь делюсь тем, что важно для меня как для человека и специалиста. Разбираем официальные рекомендации, учимся строить здоровые отношения с едой и с собой — без страшилок и лишних правил.

Épisodes

  1. 25 AOÛT

    8. Как вернуться к привычке, которую забросил

    Что я делаю сама в таких случаях, что рекомендую своим клиентам. Если вам нужна помощь и поддержка в поддержании старых и создании новых привычек в питании - приглашаю вас поработать со мной! Заполните анкету https://forms.gle/pkSZFpT5y6WMSjaC8 и я свяжусь с вами в ближайшее время

    16 min

  2. 31 JUIL.

    7. 7 способов есть медленнее

    Как замедлиться во время еды, чтобы а) не пропустить момент сытости и б) получить максимум удовольствия

    12 min

  3. 25 JUIL.

    6. Мой топ-5 рекомендаций о питании в поездках

    Что делать, если хочется всё попробовать и не переесть? Как избежать запоров? Как получить максимум удовольствия без чувства вины?Если вы хотите начать работу со мной - заполните анкету https://forms.gle/pkSZFpT5y6WMSjaC8

    13 min

  4. 18 JUIL.

    5. Неожиданная сложность, с которой я столкнулась в работе

    Кто главный в работе с нутрициологом: клиент или специалист? Почему вам может быть непривычно быть главным в процессе изменений? Почему “быть главным” не равно “тащить всё на себе”, а скорее иметь выбор, возможность принятия решений и получать поддержку. Если вы хотите начать работу со мной - заполните анкету https://forms.gle/pkSZFpT5y6WMSjaC8

    10 min

  5. 9 JUIL.

    4. Питание в жару

    Меняются ли потребности организма в жару? Почему аппетит снижается? Что приготовить?

    23 min

  6. 2 JUIL.

    3. На что мы тратим калории

    Что такое калории и зачем они нам нужны? Куда мы тратим энергию? Правда ли, что можно почти не есть, если не тренируешься? Есть ли продукты с отрицательной калорийностью?

    11 min

  7. 26 JUIN

    2. Тяга к сладкому: кто кого?

    Рассказываю про простой способ отличить физический голод от эмоционального и о том, как избавиться от ощущения "я зависим от сладкого"

    12 min

  8. 25 JUIN

    1. Про мой подход к работе над питанием и зачем мне подкаст

    Эпизод-знакомство. Немного о том, что для меня значит здоровое питание и здоровые отношения с едой. И почему я вообще решила записывать подкаст

    6 min
  • 8 épisodes

À propos

«Сколько Можно» — подкаст о питании, эмоциях и привычках. Я — Юля, нутрициолог, и здесь делюсь тем, что важно для меня как для человека и специалиста. Разбираем официальные рекомендации, учимся строить здоровые отношения с едой и с собой — без страшилок и лишних правил.

Informations

  • Création
    Юлия Францкевич
  • Années d’activité
    2 k
  • Épisodes
    8
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    2025 © Юлия Францкевич. Все права защищены.
  • Site web de l’émission
    Сколько Можно