ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉
  • 2022. 06. 10.
  • 40분

#1 ボディースキャン40min|ガイド瞑想|BGM無

ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉

memo

瞑想練習だけど、思考が散漫で眠れない時に聞くと眠れます。
初心者の方でも簡単にできる瞑想方法です。
マインドフルネスの伝統的な長さのボディースキャンを行なっています。

このボディースキャンについて書かれているブログはこちら>>

에피소드 웹페이지

정보