18小时前

Waarom Je Bioritme Je Succes Bepaalt (En Hoe Je Het Kunt Optimaliseren) | Afl. 47

In deze nieuwste aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan we dieper in op het ongelooflijk belangrijke, maar vaak onderschatte onderwerp van je bioritme! We geven je de tools om je bioritme te optimaliseren, zodat je je gezonder, energieker en mentaal scherper voelt – zelfs in onze drukke en hectische moderne wereld. Deze wil je absoluut niet missen! In deze aflevering krijg je: Waarom slaap en een gezond circadiaan ritme de basis zijn voor jouw succes en optimale gezondheid.Hoe je bioritme je gezondheid beïnvloedt – en wat je kunt doen om het te resetten.De waarheid achter ‘ochtend’ en ‘avondmensen’: Er is veel minder verschil dan je denkt!De impact van kunstlicht en blauw licht: Wat het doet met je slaap en energie.Kleine, maar krachtige stappen die jij kunt nemen om je bioritme te verbeteren.Deze aflevering is slechts het begin! We gaan in toekomstige afleveringen nog veel dieper in op elk onderwerp – want we zouden gerust 3 uur per onderwerp kunnen vullen. Dus, waar wacht je nog op? Luister nu en start met het verbeteren van jouw bioritme, zodat je elke dag optimaal kunt presteren! -- Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

50 分钟

2月23日

De #1 Reden Waarom Jij Je Doelen Niet Haalt (En Hoe Je Dit Wél Doet) | Afl. 46

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast duiken we diep in de psychologie achter gedragsverandering en persoonlijke groei. Verwacht concrete strategieën, inspirerende inzichten en zoals altijd een flinke dosis humor (en Mike als case study 😆). 🔹 Doorbreek slechte gewoontes & bouw duurzame routines met de Habit Loop van James Clear (Atomic Habits). 🔹 Stel sterke doelen met de SMART-methode en ontdek waarom je WHY het verschil maakt tussen succes en opgeven. 🔹 Discipline vs. motivatie – waarom motivatie je vaak in de steek laat en discipline de sleutel is tot vooruitgang. 🔹 Zelfvertrouwen vs. eigenwaarde – het cruciale verschil en hoe je beide versterkt. 🔹 De Identity Matrix van Matthew Hussey – krijg inzicht in waar jij je zelfvertrouwen aan koppelt. 🔹 Waardegericht leven – hoe je keuzes maakt die écht bij je passen en je meer voldoening geven. 📖 Boekentips: ✨ Atomic Habits – James Clear ✨ Love Life – Matthew Hussey Klaar om je gewoontes, mindset en zelfvertrouwen naar een hoger niveau te tillen? 🎧 Luister nu op Spotify, YouTube of je favoriete podcast-app! -- Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

51 分钟

2月9日

Van Seksmoeheid naar Love Bubbles: Meer Verbinding & Plezier in Je Seksleven met Mariëtte Sinninghe Damsté | Afl. 45

Vandaag hebben we een fascinerende gast in de podcast: Mariëtte Sinninghe Damsté, lichaamsgerichte seksuoloog en expert in seksmoeheid. Ze helpt koppels en individuen om hun seksuele verbinding te verdiepen en meer plezier te halen uit hun liefdesleven. Dit doet ze door begeleidingen in haar praktijk maar ook door haar concept Love Bubbles, een unieke liefdesbeleving met privé wellness faciliteiten waar koppels dichter tot elkaar kunnen komen. In deze aflevering duiken we diep in thema’s zoals: 🔹 Hoe je als koppel kan werken aan een sterke seksuele verbinding, zelfs bij verschillen in libido. 🔹 Bestaat er zoiets als seksuele incompatibiliteit? 🔹 Hoe voer je een open en eerlijke dialoog over seks met je partner zonder schaamte of ongemak? 🔹 Hoe je je communicatie als koppel kan verbeteren binnen én buiten de slaapkamer. 🔹 De invloed van je zelfbeeld op je seksleven en hoe je dit positief kan beïnvloeden. 🔹 Ontdekken wat je zelf fijn vindt en hoe je dit kan communiceren. 🔹 Hoe je meer spontaniteit en plezier in je seksleven brengt, zelfs na jaren samen. 🔹 De waarheid over squirten – kan elke vrouw dit? 🔹 Is porno kijken schadelijk? Wanneer wordt het problematisch? 🔹 Praktische stapjes die je meteen kan toepassen om je seksuele ervaring te verdiepen, met of zonder partner. Of je nu in een relatie zit of solo op ontdekkingsreis bent, deze aflevering zit boordevol inzichten en praktische tips om je seksleven bewuster, speelser en intenser te maken. 🎧🔥 👉 Luisteren maar! En laat ons weten wat je eruit meeneemt. 🎙️💬 Aanbod Mariëtte: www.seksuoloogmariette.nl Connect met Mariëtte op Instagram: https://www.instagram.com/seksuoloogmariette/ Love Bubbles: https://www.lovebubbles.nl/ -- Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

1 小时 56 分钟

1月26日

Samen Vrij: Liefdevol Verbinden Zonder Jezelf Te Verliezen met Livia Rijntalder | Afl. 44

In deze warme en diepgaande aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan we in gesprek met Livia Rijntalder – mentor, auteur en oprichtster van Travel Inside Healing. Livia begeleidt mensen in persoonlijke ontwikkeling op zielsniveau en helpt hen naar meer innerlijke vrijheid en verbinding, zowel met zichzelf als met anderen. Ze leert je hoe je mind, body en soul op één lijn brengt, zodat je vanuit liefde in plaats van angst of pijn kan leven. We duiken diep in: 🔹 De missie van Travel Inside Healing en de kracht van energetisch werk 🔹 Wat het betekent om écht in verbinding te zijn met je eigen energie 🔹 Hoe je innerlijke vrijheid behoudt binnen relaties en wat een liefdevolle relatie écht inhoudt 🔹 Livia's nieuwste boek ‘Samen Vrij’ – en wat ‘Samen Vrij’ in de kern betekent 🔹 Wat innerlijk werk is en hoe dat er voor iedereen anders uit kan zien 🔹 Welke overtuigingen en blokkades ons tegenhouden om diepe, vrije liefde te ervaren 🔹 Zielsliefde, soulmates, karmische relaties én de Samen Vrij verbinding 🔹 Het mysterie van dé ene soulmate – bestaat hij of zij echt? 🔹 Het verschil tussen spiritueel, emotioneel en fysiek verbinden 🔹 De rol van de mind-body-soul connectie in gezonde en vervullende relaties 🔹 Welke kleine stappen jij kan nemen om meer naar een Samen Vrij-connectie toe te bewegen Of je nu verlangt naar meer innerlijke rust, vrijheid en verbinding of nieuwsgierig bent naar de diepere lagen van liefde en energie – deze aflevering zit vol inzichten die je hart zullen raken.✨ 🎧 Luister nu en ontdek hoe jij Samen Vrij kan leven! Livia's aanbod: https://www.travelinsidehealing.com/ Livia's boeken: Samen vrij (2024): https://www.travelinsidehealing.com/winkel/boeken/samen-vrij/ Woorden voor jou, woorden voor mij (2023): https://www.travelinsidehealing.com/winkel/boeken/gedichtenbundel/ Travel Inside Healing - podcast: https://open.spotify.com/show/6gyNWd4rkX9g4GHfQB82aI Connect met Livia op Instagram: https://www.instagram.com/travelinsidehealing/ -- Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

1 小时 49 分钟

1月12日

Bouw Je Toekomst: De kracht van Lego Serious Play met Jonathan Wiels | Afl. 43

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast duiken we in de kleurrijke wereld van Lego Serious Play met Jonathan Wiels, multipreneur en Lego Serious Play facilitator. Bereid je voor op een inspirerende en verrassende reis waarin we ontdekken hoe deze unieke methode niet alleen creativiteit en probleemoplossend vermogen stimuleert, maar ook persoonlijke en professionele groei bevordert. In deze aflevering leer je: 🟢 Wat Lego Serious Play precies is, en wat het zo bijzonder maakt.🟡 Hoe Jonathan in aanraking kwam met deze methode, en wat hem hierin aansprak.🔵 De verschillen tussen Lego Serious Play in een privé- en zakelijke setting.🟠 Vanaf welke leeftijd Lego Serious Play geschikt is, en of zelfreflectie een vereiste is.🟣 Wat voor onverwachte en opmerkelijke resultaten deelnemers hebben ervaren.🟤 Hoe deze methode helpt bij het oplossen van complexe problemen en het stimuleren van creativiteit.🟢 Een concreet voorbeeld van een impactvolle Lego Serious Play-sessie.🟡 Welke vaardigheden deelnemers ontwikkelen tijdens een sessie.🔵 De rol van bouwen met Lego in zelfreflectie en persoonlijke groei.🟠 Hoe Lego Serious Play kan worden aangepast voor verschillende groepen en doelstellingen.🟣 Praktische tips voor je eerste Lego Serious Play-sessie.🟤 Hoe je Lego Serious Play kunt toepassen in je dagelijkse leven of werk, met kleine stappen.Jonathan’s unieke benadering en passie voor het combineren van creativiteit met reflectie zorgen ervoor dat deze aflevering je gegarandeerd aan het denken zet. Of je nu een professional bent die op zoek is naar nieuwe manieren om je team te inspireren, of gewoon nieuwsgierig bent naar hoe werken met Lego kan bijdragen aan je persoonlijke groei, deze aflevering is een must-listen! Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Jonathan’s aanbod: https://www.miracleondemand.be/ Connect met Jonathan op Instagram: https://www.instagram.com/jonathanwiels/ Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

1 小时 32 分钟

2024/12/29

NY's special: Terugblikken & Vooruitkijken - Onze Kleine Stappen naar Grote Resultaten | Afl. 42

,In deze bijzondere en persoonlijke aflevering van de 1% Improvement Podcast blikken hosts Saya, Mike & Cara terug op het afgelopen jaar (2024). We delen onze persoonlijke en team-hoogtepunten, groei, uitdagingen en inzichten. Samen reflecteren we op hoe kleine stappen écht tot grote resultaten kunnen leiden, zowel in je persoonlijke leven als binnen een team. 💪✨ Waar hebben we het over? 🌍 Mike's reis: van zich vast voelen zitten in België tot zijn appartement verkopen, een camper kopen en zijn vertrek in 2025 voorbereiden.💭 Limiting beliefs: wat zijn ze en hoe daag je ze uit?🫶 Vind je tribe: waarom je authentieke zelf zijn cruciaal is zodat jouw tribe jou kan vinden.🌟 Saya's transformatie: van rouw en verdriet naar een lichtere versie van zichzelf met meer energie, purpose en visie.⌛ De kracht van aanvaarden: hoe de eindigheid van het leven je leert om nú te leven en te doen wat je graag doet.🚦 Het helingsproces: de illusie dat er een einde is en hoe je jezelf steeds beter leert kennen.🏃‍♀️ Cara’s marathon-overwinning: van angsten overwinnen tot een marathon lopen in Valencia – exact 7 jaar na een MS-diagnose die haar voorspelde in een rolstoel te belanden. Een krachtige overwinning zowel fysiek als mentaal.🌈 De marathon van het leven: hoe je het zelf moet doen, maar nooit alleen.🔥 Feel the fear and do it anyway: angsten overwinnen en groeien door ze te trotseren.🚀 1% Improvement’s groei: van een podcast naar een volledig platform met community, workshops en tools voor mentale en fysieke gezondheid.🪜 Onze kleine stappen: welke tips en inzichten we meegeven aan onze luisteraars om ook jouw groei in 2024 een boost te geven.🎧 Tune in en laat je inspireren door onze verhalen, inzichten en praktische tips om ook jouw reis naar 1% dagelijkse verbetering voort te zetten! 💥 Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Connect met Saya op Instagram: https://www.instagram.com/sayademonie/ Connect met Cara op Instagram: https://www.instagram.com/etia.health/ Connect met Mike op Instagram: https://www.instagram.com/mikecuypers/ Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

2 小时 15 分钟

2024/12/15

Autisme en Spiritualiteit: Over Zelfontdekking en Neurodiversiteit met Phara De Monie | Afl. 41

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast verwelkomen we Phara De Monie, zus van host Saya en alumni in sociologie en een master in gender & diversiteit. Phara werkt momenteel aan haar doctoraatsaanvraag rond de link tussen spiritualiteit en autisme en is zelf ervaringsdeskundige, aangezien ze enkele jaren geleden de diagnose autisme kreeg. We duiken samen in: Wat is autisme en wat betekent het om neurodivergent te zijn?Waarom autisme bij vrouwen vaak anders tot uiting komt dan bij mannen en hoe dit invloed heeft op diagnose en begrip.De grootste misverstanden rond autisme, vooral bij vrouwen.Het gebruik van labels zoals 'autisme' en 'neurodivergent': hoe kunnen ze helpen en hoe kunnen ze beperken?Waarom het gevoel van isolatie vaak voorkomt bij mensen met autisme en hoe we dit kunnen doorbreken.De invloed van OCD en dwang in relatie tot autisme: hoe beïnvloeden ze elkaar?Hoe spiritualiteit en autisme samenkomen in Phara’s persoonlijke en academische pad.Praktische inzichten en stappen voor luisteraars die worstelen met neurodiversiteit in een wereld vol uitdagingen.Phara deelt openhartig haar eigen ervaringen en inzichten uit haar onderzoek, waardoor dit een aflevering is die zowel persoonlijk als academisch inspireert. Bonus: Phara deelt welke kleine (1%) stappen je kunt zetten om je weg te vinden in een neurodiverse wereld en je unieke kracht te omarmen. Luister mee en ontdek waardevolle inzichten rond neurodiversiteit, spiritualiteit en autisme! Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Phara’s aanbod - Vrouwencirkels: https://www.facebook.com/bloomingcircles/ Phara’s thesis: https://lib.ugent.be/nl/catalog/rug01:003209270?faculty=GE-LW-PP-UB-WE&i=288&lang=ara-dut-eng-und&sticky=type&type=master Vragen of interesse? Contacteer Phara: phara.demonie@kuleuven.be Phara's boekentips: Letters to my weird sisters - Joanne LimburgMaar je ziet er helemaal niet autistisch uit - Bianca Toeps`Women and Girls with Autism Spectrum Disorder - Sarah HendrickxAspergirls - Rudy SimoneDynamieken van autisme - Kristien HensConnect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

1 小时 21 分钟

2024/12/01

Healthy Gut, Healthy Mind: De Taal van Je Darmen en Je Gezondheid met Winni De Haes | Afl. 40

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast verwelkomen we Winni De Haes, health engineer met een PhD in bio-ingenieurswetenschappen en een sterke expertise in KPNI (klinische psycho-neuro-immunologie). Naast haar 1-op-1 begeleidingen met mensen die worstelen met energieproblemen en darmklachten, is Winni actief als yogadocente, loopbaanbegeleider en organisator van workshops (zoals fermentatie) en retreats. Haar holistische aanpak is een unieke mix van wetenschap, praktijk en intuïtie. We duiken samen in: Hoe Winni mensen begeleidt en haar persoonlijke aanpak bij 1-op-1 sessies.Het belang van een gezonde darm en wat je darmen via je stoelgang vertellen over je gezondheid.De connectie tussen een gezonde darm en een gezonde geest (healthy gut, healthy mind).Waarom de frequentie van je maaltijden cruciaal is voor je energieniveau en balans.Yin- en yang-energie: wat een disbalans betekent voor je (darm)gezondheid.Wat laaggradige ontstekingen zijn en hun verband met chronische ziektebeelden.De werking van het immuunsysteem en een wetenschappelijke blik op "to v@ccin or not to v@ccin?"De rol van supplementatie: wat is zinvol en wanneer?Hoe purposeful living je fysieke en mentale welzijn ondersteunt.Bonus: Saya deelt haar persoonlijke ervaringen met stress- en voedingsproblemen, en Winni biedt inzichten en advies die je meteen kunt toepassen. Luister mee en ontdek hoe je met kleine veranderingen je gezondheid duurzaam kunt verbeteren! GIVE AWAY ALERT! Van 2/12/24 tot 14/12/24 organiseren we een speciale giveaway op Instagram, waarbij je kans maakt op de unieke Beter dan Brood-doos van Winni De Haes. Deze inspirerende doos bevat: 48 kaarten met seizoensgebonden inspiratie om je maaltijden te verrijken.Meer dan 100 smaakvolle combinaties voor broodvervangers, spreads, soepen en salades.Eenvoudige, gezonde en gevarieerde ideeën die je voeden in plaats van vullen, het hele jaar door.Kortom, een must-have voor iedereen die op zoek is naar praktische, lekkere en gezonde alternatieven om hun voeding te verbeteren. Houd onze Instagram-pagina in de gaten voor deelname-instructies! Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten! Winni’s aanbod: https://www.winsideout.be Beter Dan Brood Doos: https://www.winsideout.be/beter-dan-brood-doos Connect met Winni op Instagram: https://www.instagram.com/winside_out/ Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

1 小时 58 分钟

1% Improvement Podcast

Waarom Je Bioritme Je Succes Bepaalt (En Hoe Je Het Kunt Optimaliseren) | Afl. 47

De #1 Reden Waarom Jij Je Doelen Niet Haalt (En Hoe Je Dit Wél Doet) | Afl. 46

Van Seksmoeheid naar Love Bubbles: Meer Verbinding & Plezier in Je Seksleven met Mariëtte Sinninghe Damsté | Afl. 45

Samen Vrij: Liefdevol Verbinden Zonder Jezelf Te Verliezen met Livia Rijntalder | Afl. 44

Bouw Je Toekomst: De kracht van Lego Serious Play met Jonathan Wiels | Afl. 43

NY's special: Terugblikken & Vooruitkijken - Onze Kleine Stappen naar Grote Resultaten | Afl. 42

Autisme en Spiritualiteit: Over Zelfontdekking en Neurodiversiteit met Phara De Monie | Afl. 41

Healthy Gut, Healthy Mind: De Taal van Je Darmen en Je Gezondheid met Winni De Haes | Afl. 40

关于

信息

你可能还喜欢

1% Improvement Podcast

单集

Waarom Je Bioritme Je Succes Bepaalt (En Hoe Je Het Kunt Optimaliseren) | Afl. 47

De #1 Reden Waarom Jij Je Doelen Niet Haalt (En Hoe Je Dit Wél Doet) | Afl. 46

Van Seksmoeheid naar Love Bubbles: Meer Verbinding & Plezier in Je Seksleven met Mariëtte Sinninghe Damsté | Afl. 45

Samen Vrij: Liefdevol Verbinden Zonder Jezelf Te Verliezen met Livia Rijntalder | Afl. 44

Bouw Je Toekomst: De kracht van Lego Serious Play met Jonathan Wiels | Afl. 43

NY's special: Terugblikken & Vooruitkijken - Onze Kleine Stappen naar Grote Resultaten | Afl. 42

Autisme en Spiritualiteit: Over Zelfontdekking en Neurodiversiteit met Phara De Monie | Afl. 41

Healthy Gut, Healthy Mind: De Taal van Je Darmen en Je Gezondheid met Winni De Haes | Afl. 40

关于

信息

你可能还喜欢