【10分瞑想】優しさを広げる慈愛のメディテーション

この瞑想は、思いやりとあたたかさの心を育む「慈愛（Loving-Kindness）」の瞑想です。 まずは自分自身に優しさを向け、次第にその心を、親しい人、中立的な人、困難に感じる相手、そして世界中のすべての存在へと広げていきます。 心の奥から静かに温かさを広げたいときに、ぜひご活用ください。あなたの中にあるやさしさは、世界へと波紋のように広がっていきます。

ストレス解消にはヨガと瞑想が効果的です。ヨガについて詳しく知りたい方は、ぜひこちらのリンクをご覧ください：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://neutralyogadaphne.com/jp/⁠