【10分瞑想】慈愛の瞑想（ラヴィング・カインドネス）～自分編

これから4回にわたって、「慈愛の瞑想（ラヴィング・カインドネス・メディテーション）」を実践していきます。この瞑想法は、自己肯定感を高め、心の安定や人間関係の改善など、さまざまな良い効果が期待されています。
第1回目は、「自分自身への慈しみ」をテーマに進めていきましょう。

ストレス解消にはヨガと瞑想が効果的です。ヨガについて詳しく知りたい方は、ぜひこちらのリンクをご覧ください：⁠⁠⁠https://neutralyogadaphne.com/jp/⁠