109. Der unterschätzte Faktor für mentale Klarheit

Ohne Zweifel gibt es dutzende Mental-Techniken, um Klarheit und geistige Gesundheit sicherzustellen:

• Meditation
• Atemtechniken
• Selbstreflexionen
• Achtsamkeitsübungen

Doch dabei wird eine der wichtigsten "Techniken" oft vernachlässigt: körperliche Gesundheit & Fitness. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum sie zu einer unverhandelbaren Gewohnheit werden sollte und wie du sie auch in einen stressigen Alltag implementieren kannst.

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!

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